補腦健腦，只依賴核桃，是遠遠不夠的

如果出現記憶力下降、注意力不集中等癥狀，說明需要好好補補腦了。無論什麼年齡段的人，都要注重腦營養的補充，多吃一些有益於大腦的食物，對於增強記憶預防老年痴獃等都是大有好處的。

核桃含有對人體極為重要的賴氨酸，是健腦補腦和治療神經衰弱的佳品。所富含有的ω-3多元不飽和脂肪酸是構成磷脂所必需的成分。同時，磷脂還參與神經遞質「乙醯膽鹼」的形成。乙醯膽鹼缺乏會容易出現反應速度變慢、記憶力下降的現象。核桃中維生素 E，可防止腦細胞的脂質過氧化，讓大腦細胞保持健康的活力狀態。雞蛋中的卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。

當然補腦僅僅依賴核桃也是遠遠不夠的，養成良好的睡眠習慣，保持樂觀的心態這些都很重要。輕鬆愉悅的心情有助於補腦健腦，相反如果整天鬱鬱寡歡就容易導致身體一些疾病的發生。

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