經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率都比較低

准媽媽的主食應粗細搭配、葷素搭配，尤其不要因為刻意追求精緻而使得某些營養元素吸收不夠，因為有些營養素更多是包含在粗糧里。而且經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率都比較低，那哪些粗糧對孕媽媽比較好呢？

第一種就是紅薯，紅薯又叫做甘薯或者地瓜，在南北方都是很普遍的食物，紅薯中富含澱粉、其氨基酸、維生素A、b、c及纖維素的含量都遠高於大米與白面，此外還富含人體所必需的鐵、鈣等礦物質，是一款營養非常全面的長壽食品。紅薯中含有類似雌性激素的物質，孕婦食用後可以讓皮膚白嫩細膩，還含有一種粘蛋白，是多糖和蛋白質的混合物，能夠促進膽固醇的排泄，從而防止心血管的脂肪沉澱，更好的維護動脈血管的彈性，可以更有效地保護心臟，預防心血管疾病。因而紅薯真的一款不可多得的孕期營養保健食品。

第二種是玉米，玉米相信大家要熟悉的多，玉米不僅味道好，而且還有很多令人意想不到的好處，例如玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分，其中的鎂元能夠幫助准媽咪的血管舒張，加強腸壁的蠕動，膽汁分泌增加，促進人體內廢物的排泄，利於身體的新陳代謝，還富含谷氨酸等多種人體所必需的氨基酸，能進大腦細胞的新陳代謝，在紅玉米籽中主要是以富含維生素B2為特色，孕期經常食用的話可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏症;玉米須還可以煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，還可用於防治妊娠高血壓綜合症、肝膽炎症以及消化不良等疾病;

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