專家爆料：這3種魚攜大量「癌細胞」，多吃一口疾病更進一步

國家食品藥品監督管理總局發布了官方版的「致癌物」完整清單，令人意外的是，很多常吃的食物都有致癌可能真是萬萬想不到啊。

今天我們要來討論的是魚肉，魚肉不僅鮮美，而且營養價值高，深受人們的喜愛。但是並不是所有的魚肉都是健康的，根據專家曝光，市場上的這種魚攜帶著大量的癌細胞，很多癌症都是他引起的。

專家爆料：這3種魚攜大量「癌細胞」，多吃一口疾病更進一步

第一種是鹹魚

鹹魚經過腌制以後，會產生有毒物質，含有大量的致癌物質，會氧化血紅蛋白中的鐵元素，容易造成人衰老。長期食用可能會導致癌症的發生。

第二種：烤魚

在燒烤攤上，我們經常會見到烤制的各種魚，魚經過烤制以後會產生大量的有毒物質。食用過多者，輕者會食物中毒，重者則會導致癌症的發生。

第三種：死魚

很多不良的商家會把死了很長時間的魚，經過處理以後當心新鮮的魚來賣，加大量的化工物質，人們如果誤食了這種魚，會導致腸胃的不適，引發疾病。

從「癌」字的結構不難看出，患癌離不開三張「口」：一口不衛生的食物，一口污染的空氣，一口不潔凈的水。俗話說「病從口入」，年輕人經常想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，不想吃就一口不動，挑食、暴食、節食太多，水果、蔬菜、飲水太少，營養攝入不均衡，晚間應酬多，都會增加患胃癌、結腸癌風險。

飲食防癌六部曲，做好輕鬆不惹癌

（1）要少吃脂肪、肉類和那些使身體過於肥胖的食物。

（2）要吃薪鮮的花生米、黃豆、玉米、油脂等糧油食物。

（3）要多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、菇類等。

（4）要多吃含粗纖維多的食物，如胡蘿蔔、芹菜、萵苣等蔬菜，可減少直腸癌的發生。

（5）要少喝含酒精的飲料，以防喉癌、食管癌。

（6）要少吃腌制的食品、亞硝酸鹽處理過的肉類、熏制食物及泡菜等，可減少胃癌的發生。

除此以外，生活中防癌還需做好幾下幾點：

1、少用漂白紙

人們日常用的白紙也是致癌物之一。因為在造紙過程中，紙漿需漂白加工，而目前一般造紙廠使用的漂白劑是氯。

氯在整個化學反應中會產生多種有害殘質，其中最受人關注的是一種化合物被定為僅次於鈈的第二大烈毒，它能致使肝癌和不孕症的發生。

2、多喝養生綠茶水

綠茶有防癌抗癌的作用，愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝4杯綠茶能將癌症風險降低40％；歐美多國研究證實，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。

生活中喝水可搭配蒿坪毛尖來喝，其生長在我國硒谷紫陽基地、土壤富硒，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍。硒具被稱為「抗癌之王」，可提高整體免疫力，具有輔助抑制癌前細胞的功能。 每日泡飲蒿坪毛尖，不僅能防癌抗癌，還可清除人體內過多的氧自由基，延緩衰老。

3、多做運動

中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。

美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上。Ferri補充說，過度肥胖也會增加患癌症的可能。

4、了解家族病史

家族病史是致命癌症的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌症，那麼你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。

但無論如何，人們不應該害怕，而應採取積極的態度預防癌症。

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