長壽不用「聽天由命」！堅持5個「壞」習慣，你的壽命會更長！

很多人覺得長壽是一件聽天由命的時候，也就是說什麼「閻王要你三更死，不會留你到五更」這樣的論調，其實長壽除了天時，還需要地利和人和，大部分人壽命的結束都和疾病有關，為了少生病以及身體健康，最大程度延長壽命，可以通過許多方式來促進身體健康。今天小編跟大家討論的是幾個「壞習慣」也是可以促進健康的，我們一起來看看吧。

長壽不用「聽天由命」！堅持5個「壞」習慣，你的壽命會更長！

人們都說好習慣可以促進長壽，但其實偶爾幾個壞習慣也是可以促進長壽的，那麼你知道是哪些壞習慣呢？

1.早起「賴床」

都說賴床是個壞習慣，但是對於上點年紀的人來說嗎，適當的在床上賴上幾分鐘是有益於健康長壽的。如果一睜眼就立馬「鯉魚打挺」似的起床，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，可能會導致頭部缺少血液供給，從而引起暈眩等不良反應，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的人疼痛加劇等。

2.吃飯慢

吃飯慢或許被很多人認為是一種壞習慣，因為吃飯慢感覺特別的拖拉。吃飯慢食物可以細嚼慢咽，最好是一頓飯能吃上半個小時比較好。你可以收穫三個好處：

a.食物嚼的碎，可以幫助口腔分泌大量殺菌唾液來保持口腔健康。

b吃得慢，食物嚼的碎，可以減少胃部工作負擔，起到養護腸胃的作用。

c.吃得慢，食物咀嚼更充分，那麼吸收也會更充分，更營養健康。

3.適當發怒

生氣會讓人血壓上升，也是公認的一種壞習慣。但是，如果在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，可以維持血壓在正常水平，使得壓力減輕，有心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感。如果該出手時不出手，用極力剋制內心情緒的方式把氣憋在心裡，身體中壓力激素會快速驟升。因為長期找不到出口而誘發心臟病，雖然我們不能時時發怒，要養成豁達開朗的性格，但並不代表就要當個「悶葫蘆」，心裡有氣還是需要發泄出來的。

4.「拒絕」藥物

生活中很多人不喜歡吃藥，對於藥物是抗拒的，不過有時候拒絕吃藥也是有好處的，身體本身有免疫力，以及一定的抗病能力有些小毛病通過自身的免疫力也能痊癒，比如感冒等，而且很多的藥物都可能會有癮，例如安眠藥，依賴安眠藥會讓你失去自己自然入睡的能力。因此我們要知道生活中哪些疾病其實沒有必要馬上吃藥，哪些疾病一定要吃藥，對於哪些可以暫時不用吃藥的病我們其實是可以選擇「扛」一下，多諮詢醫生，多參與戶外活動，不過不是放任不管哦。

5.八卦

都說女人愛八卦，不過八卦的男人也不在少數，可能有的人對八卦比較反感，但卻控制不住去聽八卦，因為人難免有好奇心理。其實八卦也是一種長壽的「壞習慣」常常八卦的人有以下兩個好處：

首先一點愛「八卦」聊天的人，一般社交能力都比較強，雖然有些人不喜歡去說八卦，但是還是比較喜歡聽八卦的，因此一般喜歡八卦的人更容易與人建立起親密的人際關係，這樣的關係讓人更快樂、更健康、更長壽。

其次就是喜歡八卦的人往往抗壓能力更強，心理承受能力也更強。在八卦的過程中，可以釋放自己的情緒，緩解心理積壓的壓力，從而身心都得到放鬆。

以上這幾個「壞」習慣i都有嗎？

以上圖片均來自網路

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