糖尿病人愛上5類運動，可幫助降血糖！望周知

糖尿病是生活中很常見的一個疾病，患有糖尿病之後，患者需要終生的服藥進行治療。對於糖尿病患者而言，在生活中適當的進行一些運動可以給身體帶來不少的好處，對於糖尿病患者而言，可以進行哪些運動呢？在運動的時候有什麼注意事項？一起了解下這個問題吧！

糖尿病患者適合的運動有哪些？

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■慢跑

慢跑是一個很適合糖尿病患者進行的運動，這個運動相對來說是比較溫和的，可以刺激人體的心臟和血管，並且可以排汗。這種出汗的方式和蒸桑拿不一樣，這種出汗是真正意義上的出汗，對於患有糖尿病的患者來說，是非常適合的一個運動。

■騎自行車

騎自行車也是屬於有氧運動的一種，很適合糖尿病患者。對於糖尿病患者的血糖控制可以起到很不錯的作用，建議糖尿病患者在開始汽車的時候速度不要太快，時間也不需要太長，等到身體適應了之後再去逐漸增加速度。

■散步

散步也是一個很適合糖尿病患者進行的運動，這個方式對於一些體質比較差的糖尿病患者也同樣可以進行。散步不會給身體帶來過大的負擔，是個較為舒緩的運動。非常適合糖尿病患者去進行，一邊散步一邊按摩腹部還可以預防消化不良的現象。

■爬山

爬山運動可以有效的提高腰腿部的力量，並且可以鍛煉到糖尿病患者的身體協調平衡能力，可以增強患者的心肺功能，增強身體的免疫力。促進體內的新陳代謝速度加快，對於糖尿病患者身體對於胰島素的敏感性也可以有效的加強，對於血糖的控制是比較有利的。

■太極拳

太極拳和一般的健身體操不同，可以有效的鍛煉到身體內的各個肌肉群、關節去參與運動，並且可以鍛煉到糖尿病患者的精神保持專註，對於中樞神經系統有著良好的影響，對於患者控制血糖可以起到一定的輔助作用。

對於患有糖尿病的患者而言，適當的運動對於病情控制很有幫助，但是在運動的時候需要注意一些事情：

（1）糖尿病患者進行運動要注意循序漸進，不要因為運動對於病情控制有利而過分的去進行運動。過量的運動反而會給身體帶來反效果，運動有一個大前提，就是要保持在身體的可承受範圍內；

（2）糖尿病患者在運動的時候注意不要空腹，很多患者為了追求降血糖的效果會進行空腹鍛煉，這其實是非常錯誤的一個想法，空腹運動會引起低血糖等現象出現，是非常危險的，低血糖的患者會出現心慌、心跳加速等癥狀，嚴重的甚至會出現昏迷。

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