女人不想老的快，就吃這菜，花青素豐富，減齡又補水，皮膚更白凈

身邊不少人都會諮詢小饞貓平時怎麼保養皮膚的，小饞貓會毫不保留的告訴大家，對於皮膚的保養，小饞貓是從內到外的，不僅要買些護膚品來補水養顏，還要通過食物的改善，生活中不少食物都有養顏潤膚的效果，今天呢，小饞貓就為大家分享這道美食，有著刮油補水的效果，愛美的人不要錯過呢。

說起養顏，我們在平時要少吃一些油炸的，辛辣的食物，這些對皮膚有著傷害，還會給腸胃造成不舒服，這次小饞貓分享的美食，則是最普通的食材，它就是土豆，這次分享的土豆，三個顏色的土豆，紫色，粉色，黃色的土豆，黃色的土豆經常見，那麼對於紫色，粉色的土豆呢，大家知道嗎，紫色的土豆含有的花青素比較高，有抗氧化的功效，常吃能夠抗衰老，駐顏減齡等作用。

小饞貓分享的清炒三色土豆，做法很簡單快速，幾分鐘就能出鍋，喜歡的話不妨試試呢，炒這道菜時候，先把主要的食材準備好：紫土豆，粉色土豆，普通土豆，鹽適量，大蒜適量，橄欖油。我們要把這三種土豆處理下，然後放在清水中洗凈，瀝水之後先切成片，再改刀切成絲備用，順手將大蒜去皮洗凈切成片。

食材洗好後，我們就可以炒菜了，熱鍋中放入適量的橄欖油進去，等到油溫燒熱後，再把大蒜放入鍋中，緊接著把這三種土豆放鍋中，大火快速的煸香，等炒到2分鐘左右，食材炒到變色斷生之後呢，我們再把準備的鹽和雞精放進去，繼續炒個幾下，等到食材全部入味之後，我們就可以裝盤了。

一盤三色土豆絲就炒好了，是不是很美味呢，土豆不僅是餐桌上的常客，口感很好，營養價值也不低，經常食用還能提高身體的免疫力，食用土豆後有很強的飽腹感，減少其它食物的攝入，不僅幫助清脂刮油，而且土豆中含有的花青素，維生素C，都有著清除自由基的作用，還能抑制黑色素的形成，對美白皮膚有著很大的幫助，皮膚差的人不妨試試這菜，改善皮膚粗糙，暗黃，讓你的皮膚變得很水嫩。

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