4種零食是天然「瀉藥」，空腹吃，排毒又刮油，醒來瘦5斤

導語：4種零食是天然「瀉藥」，空腹吃，排毒又刮油，醒來瘦5斤！

零食無論對於男女來說，都是一種誘惑，零食的誘惑到底有多大，對於一些青少年來說，吃零食勝過吃飯，有的一吃零食就控制不了，越吃越想吃，最後導致身材肥胖走形，很後悔。那麼生活中零食可以吃，但要吃對喲，否則讓你變成大胖子！

堅果

這種堅果其實對於人體養生作用是非常好的，只要適量的吃，不僅不會讓人發胖，還有讓身材瘦下來的效果。它蘊藏的維E能夠維持生理機能，幫助肌肉的放鬆，有效的消除痛經的感覺，並且還能夠讓行經更加順暢。它的纖維含量很高，並且是對人體有好處的不飽和脂肪酸，有潤腸的作用，可以預防便秘的產生，經常吃堅果的人，比不吃的人要更容易保持身材。

海苔

海苔可以減肥嗎？心裡是不是會打一個大大的問號，答案是必須的，海苔含有大量的纖維素，食用以後會有很好的飽腹感，根香蕉類似，而且它還能增強免疫力，延緩衰老，常吃可以變身魔鬼身材天使臉蛋的小仙女哦！

紫晶棗

紫晶棗也是紅棗的一種，但是顏色紫得發黑，所以得了這個名字。它含有人體必須的8種氨基酸，維C含量也是非常高的，並且有很多的維他命和礦物質。女人在來月經的時候吃，能夠補充因此而流失的營養素，維持機體的正常運轉，起到緩解痛經的作用。同時它的纖維素和果膠有整腸通便的作用，能夠促進食物更快的消化，身材瘦瘦的。

板栗

女生們閑來無事都喜歡吃瓜子等一些堅果類零食來打磨時間，可是這些堅果裡面很多都含有很大的油脂，多吃易增肥，但板栗就不一樣了，雖然都是堅果，但它的脂肪含量很低，豐富的膳食纖維可以讓人有飽腹感，不吸收還促排，想不瘦都難啊。

為了自己苗條的身材，零食少吃，多吃水果，青菜，多喝水，多運動，就省去了減肥藥！健康又苗條，何樂而不為呢？

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