久坐對人體有什麼危害？總結出這5點，別再摧殘自己了

前段時間放假，聽到了家裡人和朋友打電話嘮嗑，才知道很多人放假不是花更多的時間去遊玩，去運動，而是花了很多時間再家干坐著，干躺著。

這種現象我想應該是大多數白領的狀態，平常工作已經消耗了很大一部分精力，到了假期寧願睡個天昏地暗，坐著發獃一天，也不願意到外面走動走動，更何況是運動呢！

這種心態能夠理解，但從健康的角度出發，你已經在摧殘自己了。5個久坐的危害，別再摧殘自己了

1. 氣血受阻

久坐會使得肌肉沉積，脂肪堆積，血管收到不同程度的擠壓，從而影響氣血的運輸，有點人會因此麻痹神經，導致下肢乏力，嚴重則肌肉萎縮。

2. 大腦思緒不定

久坐久躺都會使得頭腦發脹，因此有些人會越躺越困，無法就行思考。有些人長時間學習後精神不集中，最好也是去做做運動，給大腦提提神吸吸氧氣。

3. 記憶力下降

學生時候有沒察覺到，學霸們背書都是在走廊走來走去背書的，他們很少干坐在那裡背書，因為久坐會讓神經放鬆，大腦的注意力難以集中，通過走動能夠提神，集中注意力。

4. 更懶更累

通常小編都是運動4天休息一天，但是遇到某些事遠離健身房3,4天沒有去鍛煉，身體會更加的疲憊，並沒有說恢復得更好，因此不是休息越多越好的。

5、傷膝蓋

久坐傷膝蓋，讓你的關節老化更快。人老腿先老，腿部關節老化，你老了就會發現各種腿部疾病。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！