排尿很黃、異味很大？身體向你發出4個「信號」，望你別大意

我們人體每天都要小便，雖然有點臟，確實我們人體健康狀況的晴雨表，通過尿液的顏色和形態可以知道我們身體出現的一些健康狀況。正常尿液為淡黃色透明液體，沒有異味，如果排尿很黃、異味很大，那就是身體出現問題，一起來了解一下。

排尿很黃、異味很大？身體向你暗示的這4件事，希望你別大意

1.上火

如果上火不僅口臭，還有尿液會發黃還有臭味。建議可以多喝水，少吃油炸，上火的食物，口服清熱去火藥物對症治療。

2.喝水太少

喝水量不夠，導致尿液濃縮，看過去尿液就比較黃，而且尿液中有大量的代謝產物，比如硝酸鹽、尿素等，濃度高味道就重。建議平時每天喝水量應該＞1500ml，多吃果蔬，少吃肉，清淡飲食。

3、食物導致的

比如吃一些很多黃色的食物，像胡蘿蔔含有大量的天然色素，吃多導致尿液發黃。還有就是吃得太咸，蛋白質食物吃得多，蔬菜吃得少，導致腸胃，腎臟負擔重，不僅會出現口臭，放屁臭，拉屎臭，還有就是出現尿液發臭。建議要多吃蔬菜水果，五穀雜糧，適量優質蛋白質就好。

4、肝膽出問題

如果膽出現問題，導致膽小管的破裂，膽汁進入血液中形成了尿黃。還有就是肝出現問題，導致腸道對尿膽原的吸收增加，膽紅尿素增加，尿就會發黃髮臭。

如果想要尿液順暢，無色無味，平常可以多吃以下食物。

1.黃豆

黃豆的外形與我們人體的腎臟很相似。《黃帝內經》中認為「腎谷豆」，意思就是指黃豆具有很好的補腎作用，腎虛之人應該多吃豆類食物。同時黃豆具有豐富的優質蛋白質，各種維生素與礦物質，有利於補充人體所需的營養。

2.豇豆

中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說：豇豆能「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便」。

3.冬瓜

冬瓜含有較多的蛋白質、糖類與各種維生素，具有清熱生津，僻暑除煩，消炎、利尿、消腫的功效。平常可以冬瓜排骨湯，乾貝冬瓜湯都是很不錯的湯品。

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