糖是致胖元兇？健身女孩連續7天只吃麵條，看身材如何變化

如今在網路上，越來越多的人將糖當作致胖元兇，不過這個糖並不是我們吃的水果糖，而是富含碳水的食物，比如我們常吃的米面、比如膨化食品，甚至有人將紅薯、藕片以及馬鈴薯都當作了致胖元兇。

那米面真的是讓你身材走形的罪魁禍首嗎？這位21歲健身女孩進行了這樣一個實驗，連續7天只吃麵條，看看身材到底如何變化？難道這麼容易就囤積贅肉嗎？

她的名字叫Helena，乃是一名大學生，在她的健身生涯中，經常聽到別人說，不要吃米飯，不要吃麵條，會讓你變胖的。

這次她的飲食一天3餐都是麵食，只是其中會有一些烹飪方式的變化，比如拌面、湯麵炒麵之類的，除此之外，還攝入一些蔬果零食，看看被妖魔化的米面是否真的就是減肥或健身路上的絆腳石。

當然Helena直言，雖然一天都是吃面看起來很枯燥，不過這卻令她很心滿意足，因為以前健身期間，總是被健身教練勒令吃低碳高蛋白食物。那堅持7天只吃麵條，會如何呢？她全程記錄了體重和身材變化！

挑戰前體重9stone9磅，為61.2公斤，挑戰後體重9stone8磅，為60.8公斤，看起來體重並沒有增加，基本為持平狀態。

同樣都是早晨拍攝的照片，Helena體型的前後對比圖，馬甲線依舊清晰。所以從她身上我們發現，糖並不是什麼致胖元兇，不過某網友卻不這樣認為。

這位網友表示：這樣吃了一個月，我重了25斤！那為何這位網友抱怨自己重了，而Helena沒有明顯變化呢？

筆者認為這位網友說的很對，根源原因就是營養過剩，熱量處於正平衡，所以脂肪開始堆積。

如果熱量處於負平衡，哪怕頓頓吃米面，照樣會瘦下來，所以胖並不在於你到底吃了什麼，而是應該取決於一段時間內熱量的攝入和消耗情況。

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