鍾南山：過了四十歲的人，可能越懶越長壽，做到3個懶長壽變簡單

現在絕大多數的人都已經步入了養生的行列，因為我們每一個人都想讓自己能夠健健康康長命百歲，當然生老病死作為自然規律是無法改變的，但是延長壽命，預防衰老卻是切實可行的事情。尤其是進入40歲以後，身體器官開始走下坡路，一系列的大小疾病也會接踵而來，所以說在日常生活中養成良好的飲食生活習慣是非常重要的。接下來，各位朋友不妨隨小編一起來聽一下鍾南山院士是怎樣建議的吧。

鍾南山：過了四十歲的人，可能越懶越長壽，做到3個懶長壽變簡單！

懶得多吃

很多人認為要想身體健康，就要及時給身體補充營養，所以會吃各種各樣的食物來給身體補充充足的營養成分，但是其實這種健康意識是錯誤的，因為吃得過多會給腸胃增加負擔。尤其是我們在平時家裡吃飯的時候，老人們經常會說多吃點，多數年輕人也會把肚子吃得飽飽的，其實這種做法是錯誤的。因為吃得越多，腸胃負擔就會越大，更容易出現消化不良的情況加大患腸胃病的幾率。鍾南山院士表明在平時吃飯的時候，每次吃七八分飽，不僅有助於體內能量的消耗，更有助於營養成分的吸收。

懶得生氣

正所謂「怒火傷肝」，經常生氣的人會影響肝臟的排毒解毒功能，對肝臟帶來損傷。其次，經常生氣還會加速血液循環，尤其是對於那些40歲後的中年人血管更脆弱，若是本身患有高血壓以及高血脂等慢性疾病，還會加大患腦血栓的幾率，所以說保持一個平穩健康的心態，懶得生氣更有助於心體健康。

懶得玩手機

無論男女老少玩手機已經成為一個潮流趨勢，甚至一些年輕人還對手機產生了依賴性，在晚上睡覺以前總喜歡玩手機打遊戲或者看電視到深夜。首先，晚上玩手機影響的不僅僅是視力，而且還會使我們的睡眠質量下降，影響內臟器官進行休息。其次，有一些人在上廁所的時候有玩手機的習慣，以至於將上廁所的時間能夠延遲到半小時，更是加大了患便秘和痔瘡的幾率。

在我們身邊有很多百歲老人他們的心態不僅好，而且更有屬於自己的養生妙招，各位朋友們不妨積極學習一下，相信健康長壽會離你越來越近。尤其是進入40歲以後一定要注意養生，不妨堅持以上三個懶，長壽或許會變成非常簡單的事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！