晚上打鼾，可能是身體在「報錯」，幾個問題別輕視

打鼾預示哪些疾病：

◆舌頭肥大

雖然說有些人外形上看起來並不屬於肥胖的階段，但是很有可能存在局部肥胖的現象，比如扁桃體以及舌體肥大或者是咽喉鬆弛也會導致打鼾的情況出現。

◆心血管病變

心血管疾病跟打鼾有很大的關係，這是因為打鼾的人群多數都存在不同程度呼吸暫停，會導致低氧血症出現，很多患者還會同時出現血壓上升的現象出現。

◆肥胖

肥胖是導致打鼾最常見的因素，這是因為肥胖人群的起到往往要比正常人更窄，在白天的時候，咽喉部的肌肉收縮的時候氣道處於開放的狀態，因此氣道也不會受到堵塞，但是到了晚上睡覺的時候神經的興奮性開始下降，肌肉處於鬆弛的狀態，咽部的組織很容易被堵塞，因此上氣就會受到影響，當氣流在通過狹窄部位時就會因為渦流出現震動現象，這樣就會導致鼾聲出現了。

◆鼻部異常

呼吸的時候跟鼻部狀態息息相關，但是如果呼吸道鼻咽部存在異常的話也會容易導致打鼾，比如鼻中隔偏曲鼻息肉等這些情況，都可能會導致氣流堵塞出現打鼾。

◆呼吸暫停

這種情況是因為睡眠導致的呼吸暫停造成打鼾，如果在睡覺的時候總是張大嘴巴呼吸，會因為呼吸突然停止而導致自己在睡覺的時候被憋醒來，不過在醒來之後會感覺到身體非常疲憊，有時候還會感覺到非常的頭痛。

如何來緩解打鼾？

▲枕頭低放勤快換

如果枕頭太高很容易導致呼吸不暢，因此這種情況會導致打鼾出現，而想要緩解就需要把枕頭放低一些，此外，枕頭套也要勤快換一下，因為如果枕頭長時間不換在枕套上就會有很多蟎蟲，長期以往就會導致過敏性鼻炎，當鼻腔被堵塞之後就會導致打呼嚕出現。

▲控制體重

肥胖人群很容易打呼嚕，因為肥胖的人群脖子位置的肉堆積也比較多，因此容易出現呼吸道坍陷的現象，很容易會導致呼吸不暢，而呼吸不暢通就會打呼嚕，因此如果身形比較肥胖的話一定要及時減肥。

▲選擇側卧睡覺

如果平躺著睡覺，在睡覺的時候舌頭軟齶就會處於鬆弛的狀態，因此很容易導致氣道堵塞，當呼吸不暢通之後就會出現打呼嚕的癥狀，因此如果經常打呼嚕的話可以選擇側卧這個睡姿，選擇朝右邊側卧的效果是最好的，也不會壓迫到心臟。

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