如何練出女神般的身材？你需要掌握這5點技巧！

減肥是大部分女生蛻變成女神的第一步，她們幻想著每天通過跑圈，大量出汗後，第二天就能變成維密般的身材，但是幻想終究是幻想，並不實際，最後只能自我放棄。

維密女神般的身材，不是你想有就能有的，也不是永遠得不到的，它需要相應的方法結合，才能練出馬甲線，修長腿，不是僅僅通過跑步就能得到的。

如何練出女神般的身材？你需要掌握這5點技巧！

1. 體脂率降到25以下

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女性通常來說，因為生理結構的緣故，體脂率會比男生高，當體脂率在25以下時，會是一個比較合適的身材，能讓你很快出現馬甲線，蜂腰。但這僅僅是瘦下來了，不一定有完美的線條。

2. 腹部訓練

腹部訓練不是為了減少腹部脂肪，而是給腹部壓力，練出腹部的肌肉，才能讓腹部的線條好看，才能有馬甲線的出現。

3. 跑步不是很重要

上面已經提到，跑步是不能跑出好身材的，只會讓你瘦一些，但是沒有型。只有通過力量訓練，才能讓你下垂的手臂，下垂的胸部，鬆軟的大腿變得有彈性，更緊緻。

4. 別太在意體重

身材是否符合美觀是用眼睛看出來的，不是用體重稱出來的，當你身材變得如維密般時，體重一定是不低的，因為肌肉的重量比脂肪大得多，所以要相信眼睛的觀察，而不是數字的變化。

5. 不能節食

好身材是吃加練得到的，沒有誰能夠只練不吃就能獲得好身材，但是吃需要非常講究，需要吃的東西要對身體有益，對肌肉有保護作用，供應少的能量，給足飽腹感，只有做到這些，你才會吃越好看，而不是岳池越胖。

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