運動是最好的抗衰葯，這個「黃金運動方案」你一定要看！
小斐說：
衰老是正常的生理過程，每個人都逃不過，不過，即使是同齡的兩個人，身體的衰老情況也可能有很大差異。你知道為什麼嗎？
年老就意味著衰弱？美國醫學博士亨利·洛奇以及年逾80歲但體魄宛如中年人的律師克里斯·克勞利卻不這麼認為，他們在《明年更年輕》一書中指出，堅持運動可對抗衰老。
大腦更有活力。該書認為，唯有運動可持續讓大腦向身體發出生長信號，對運動能力、思維活動、情緒控制等方面都有益處。
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70%的疾病通過運動可擺脫
人到了四五十歲以後，可以一直保持現有的身體狀態，直到去世前一兩年。這個願景不是無稽之談，而是建立在進化生物學的基礎之上，是經過科學驗證的結論。
在他們看來，70%的疾病源自不健康的生活方式，但通過運動可擺脫。因為，唯有運動可以持續讓大腦向身體發出生長信號。
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運動是最好的抗衰葯
大腦更有活力:
一項研究發現，3個月內堅持鍛煉的人，其大腦不斷生長，新生部分不僅是控制運動的區域，還包括額皮質(人類複雜的思維活動都由額皮質控制)。
心肺功能增強
心肺功能好的人不會輕易感到疲倦，不易得心血管疾病。
長期規律鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時心率變緩，心肌的室壁增厚，使其每次收縮變得強韌有力。
骨骼變得強壯
人到中年後，骨鈣量不斷流失，僅靠吃鈣片，效果並不好。長期不運動，骨骼對鈣的需求量也會減少，大量鈣會通過尿液排出體外。
多進行戶外運動能增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨質疏鬆癥狀。
舒緩壓力
有研究顯示，在治療焦慮症及抑鬱症時，運動的功效足以媲美藥物。
運動促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質，從而幫助改善抑鬱，舒緩壓力。
運動還可降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專註力，提高做事效率。
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把健康騎回來
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多功能智能運動康理騎馬機
大多數忙到深夜的工作黨可能沒有很多時間去健身房，小斐在這裡為大家推薦一款結合中醫學康養原理，現代運動健身機理及科學技術於一體的多功能智能運動康理騎馬機。
騎馬機的基本運動是很特別的「S型」運動，這種運動的特點是通過活動腰腿關節的升降運動、和脊椎的「S」運動，來調和人體的陰陽平衡。
中醫認為任脈為陰經，統管全身陰經，督脈是陽經，統管全身的陽經。脊椎的「S」運動起到了陽升陰降（陰順陽逆）的功效，長期做這種運動，猶如洗髓。如能洗髓，就能脫胎換骨。
騎馬機馬座上設計有加熱區，採用石墨烯發熱技術，釋放遠紅外生命光波，可以促進血液代謝循環，緩解痔瘡刺痛感與便秘；
光療區，採用納米激光技術，DPL三色精準激光，遠紅外線可有效緩解肌肉酸痛和關節疼痛，促進細胞再生；
按摩震動區，依據人體胯部穴位分布設計，高頻震動1500次/分鐘，進行深度按摩，舒適到位，促進局部血液循環，加快新陳代謝。
騎馬機的幾個養生運動，運動幅度不大，常有輕微出汗，這是非常好的運動，不僅得到身體鍛煉，還讓你在繁忙的工作中舒緩壓力，擺脫肩頸勞損和過勞肥，坐著就「享」瘦！快跟著小斐來做一遍吧。
深蹲運動
小飛燕
適量的騎馬機養生運動可加速血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。
值得一提的是，騎馬機運動可按個人的特點設計符合自己的動作，騎馬機S運動配合拍打穴位法、按揉耳穴法，乾洗臉、干梳頭、叩天鼓、叩齒、舌頂上顎等等
膻中穴、巨闕穴
章門穴、帶脈穴
中府、雲門
這些方法在對疾病的治療的同時也會對疾病進行堵截在，它對減肥，失眠是有改善作用的。另外設計有養生音樂，讓人在動中會怡然自樂。
需要的健身運動朋友們
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