它是「蔬菜之王」，幾分鐘就能出鍋， 刮腸油甩贅肉
美食
04-10
它是「蔬菜之王」，幾分鐘就能出鍋， 刮腸油甩贅肉
都說它是蔬菜之王，春天一到，它就上市了，不過價格不便宜，今年8元一斤，它就是蘆筍，之前吃蘆筍都喜歡把皮去掉再吃，這樣比較嫩。經常食用蘆筍可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。今天帶來的白灼蘆筍，是一道清脆鮮美的好菜，它做法超級簡單，利用幾分鐘時間就可以吃了，是不是很快呀，一起看看製作方法把。
白灼蘆筍
【主要原料】：
蘆筍 一把
生抽 適量
大蒜 1瓣
芝麻油 適量
白糖 少許
辣醬 少許
【製作方法】：
1.蘆筍清洗乾淨，下部分的皮去掉一些，這樣更嫩，切掉老根。
2.蘆筍對半切開，切成長段。
3.蒜切成末備用。
4.鍋內加入適量水，加入鹽，加入蘆筍焯熟。
5.撈出的蘆筍加入涼開水中過涼。
6.生抽，白糖，芝麻油，拌均勻成料汁。
7.將蘆筍放入碗內，加入蒜末，加入適量辣醬。
8.將料汁加入蘆筍內。
【一定要看的小提示】：
1.蘆筍對半切開比較容易入味。
2.辣醬沒有的話也可以不加。
這就是【白灼蘆筍】的做法，你學會了嗎？如果你有其他的做法，歡迎分享留言噢。也歡迎您收藏轉發，更多美食歡迎關注-----原色美味廚房，感謝您的來訪。圖文均為原色美味廚房原創，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！
