兒童缺水會導致注意力不集中

兒童時期，所有的孩子都好動、喜歡蹦蹦跳跳，沒有一刻消停，注意力不集中等，都是父母頭痛的問題。在注意力方面，很多家長都認為，因為孩子年齡太小，注意力不集中是正常的事情，但根據最新的研究表明，兒童注意力不集中，可能與缺水有關，這項調查是抽取了6000多名中小學生而得出的結論，在調查中，有將近一半的兒童飲水量不夠。那麼兒童注意力不集中與缺水有關是否真實呢？

調查中發現，中小學生在周未飲水量減少，而飲用飲料的量在不斷增加。有少部分學生不清楚人體每天需要飲水的量是多少？還有一半的的學生喜歡喝飲料。

兒童處於生長發育的關鍵時期，體表面積較大，身體中水分的百分比和代謝率較高，腎臟的調節能力有限，而且好動，容易導致體內的水份流失。如果兒童飲水量長期不足將直接影響其生長發育和學習。

在四大城市調查中，有將近一半的學生每天飲水量沒有達到1200ML，上海、深圳等大城市中也有超過一半的人未達到每日飲水量。每天飲水量少於6次的學生佔了大部分的人數，而深圳也有超過一半的學生飲水次數沒有達到標準。

缺水會影響到兒童行為的表現、認知功能和精神狀態，所以每天足量飲水對兒童至關重要。人體失水達到體重的2%時，會感到口渴，少尿；失水達到體重的10%時，會出現煩躁、全身無力、血壓下降等癥狀；失水達到20%時會導致死亡等不良後果。

由此可見，飲水對於正在成長的兒童來說非常重要，父母從小培養孩子養殖成良好的飲水習慣，每天喝夠足量的水，特別是白開水，少喝或不喝有人工添加劑的飲料，保持孩子體內有足夠的水份，才有利於孩子的成長發育。

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