堅持吃3種水果，排毒養顏、淡化皺紋，女性不願老太快可試試！

堅持吃3種水果，排毒養顏、淡化皺紋，女性不願老太快可試試！

李子

李子其口味甘甜、營養價值豐富，是人們喜愛的傳統水果之一。果仁中有大量的苦杏仁甙和一些天然的脂肪油，這些物質進入人體以後可以促進尿液的生成和排出，也能起到不錯的降壓功效，還可以美容，它所含有的多種維生素和微量元素能滋養肌膚還能抑制色素在皮膚上的沉積，能讓人們皮膚上的色斑慢慢淡化，讓人們的皮膚變得白皙嫩滑。另外它所含有的脂肪油還能潤滑腸道，軟化大便，加快大便的排出，經常食用對預防便秘有很大的好處。李子所含的膳食纖維和果膠，對治療便秘和美白肌膚有良好的效果。

黃桃

女性吃黃桃更是很有好處，不僅是可以滋陰補腎，同時還可以幫助美容養顏，黃桃中不僅營養豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。黃桃在起到調理氣血作用的同時，還能幫助緩解女性月經期間出現的痛經癥狀，而且對於女性經期時的腰痛也是有緩解作用的。黃桃所含的營養素很廣泛，具有維生素C、多種纖維素、微量元素以及胡蘿蔔素等，日常多吃能起到降血糖血脂和增強免疫力功效。黃桃中含有豐富的維生素C、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素等抗氧化劑，它們能夠有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。

香蕉

香蕉是許多人都愛的水果之一，香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑製劑等化合物，有控制血壓的作用。香蕉中的蛋白質能夠刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是鐵元素，通過補鐵促進血紅蛋白的產生，加強供血、緩解貧血，香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有迎製作用，對人體具有消炎解毒之功。香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

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