「25歲，連續失眠的第101天」：睡個好覺，是這個時代的稀缺品
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「25歲，連續失眠的第101天」：
睡個好覺，是這個時代的稀缺品
文|樹樹
不久前，這樣一項調查結果引起全網熱議：
具體信息如下：
中國成年人失眠發生率高達38.2%；
超3億中國人有睡眠障礙；
六成以上90後覺得睡眠不足；
超六成青少年兒童睡眠不足8小時。
一個個數字看得人揪心，「睡得著」這件再簡單不過的事，竟然成了一種奢侈，「不熬夜」竟成了值得炫耀的事。
學妹小英最近又去醫院開了安眠藥，今年25歲的她，自從工作後就沒睡過一個好覺，剛開始是主動熬夜，到後來是焦慮地睡不著，每晚必須靠安眠藥入睡。醫師告訴她，因失眠來就診的人越來越多。
能睡好、能睡著，成了這個時代的稀缺品。
近年來，各種熬夜、失眠導致的悲劇逼得我們不得不端正態度，收起無所謂的表情，正視睡眠。
二胎媽媽通宵玩手機猝死。
某20歲主播，將直播時間改為零點到早上9點，幾個月後不幸猝死。
26歲的職場白領，工作後從未3點睡過覺，體檢查出卵巢有拳頭大的腫塊……
彷彿一夜之間，帶著「睡眠不足」「過度疲憊」標籤的死亡開始頻繁光臨人間。
但其實世上沒有所謂的偶然，一切偶然的背後都有著某種必然。
人之所以需要睡眠，很大的原因是每分鐘細胞都在產生各種垃圾，尤其是大腦，而這些垃圾只有在睡著時才能被清理。
圖片來自：Ted
長期熬夜造成的結果就是，體內垃圾得不到清理，越堆越多，健康自然就會出問題，並有可能給大腦造成永久性破壞，給各種突然死亡埋下禍根。
想像一下身體里住了一座垃圾山，是件多恐怖的事。
睡眠剝奪的具體後果，從下面的這張圖中可以略窺一二。
有研究表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的2.5~3倍！每天睡不夠4小時的成年人死亡率比其他人高180%。
熬夜像一種慢性毒藥，蠶食著你的身體，剛開始不動聲色，到後來猙獰可怖。
人有一個弱點——行動常常無法與認知同步，於是我們聽過了很多道理，依然過不好這一生。
多少人白天被「熬夜得癌」的新聞嚇個半死，千萬遍告訴自己要早睡，但晚上打開手機，刷刷視頻，逛逛淘寶，又開啟一場夜的狂歡。
《2017年中國青年睡眠狀況白皮書》 數據顯示，25.1%的年輕人「常常會不想結束這一天」。
白天被學業、工作各種虐，只有晚上屬於自己，不是不睡，而是捨不得睡。
這種熬夜被稱為「報復性熬夜」。
希望通過熬夜，表達對目前生活的不滿和反抗，亦或減輕對白天碌碌無為的愧疚。
工作太辛苦了，必須刷劇獎勵自己；
白天積攢過多憤怒，要和朋友喝個小酒發泄一番；
一天什麼都沒做，用夜晚彌補白日的懶散，順便給自己一個勤奮的虛名……
可是瘋狂熬夜，真能讓白天的遺憾得以補償嗎？
為此我問過身邊那些長期熬夜的朋友，絕大多數人越熬越焦慮，因不夠自律，陷入深深的自責。
睡得越晚，越害怕第二天來臨，等到了第二天，熬夜的各種後遺症導致狀態不佳，結果晚上只能再用繼續熬夜來「補償」自己，如此惡性循環。
「報復性熬夜」只爽一時，帶來的痛苦卻是長久的、持續的， 無論身體上還是心理上。
有時候世界就是這麼不公平。有的人有覺不想睡，有的人有覺不能睡。
有一群人，當夜晚來臨，整個城市沉沉睡去，他們卻在生活的砧板上輾轉反側，為了生計披星戴月。
47歲的老秦，靠跑長途貨車養家。有時一趟車下來，他只能睡兩到三小時。
一年365天，只有三分之一的時間可以睡在不動的床上。
圖片來自：紀錄片《追眠記》
兒子中考失利，老秦咬咬牙送孩子上了私立高中，光一年三萬五的學費，就壓得他喘不過氣，只能更加拚命。
上了年紀，長期晝夜顛倒，身體漸漸吃不消，但跑夜車的勞累，和謀生比起來簡直可以忽略不計。
圖片來自：紀錄片《追眠記》
同樣是用減少睡眠時間換取想要的生活，相比老秦的無可奈何，35歲的創業者張成更多是主動選擇。
創業3年，他幾乎每天保持著八點半起床，晚上凌晨三四點入睡的工作強度，困了就靠咖啡續命。
對於睡多睡少，張成沒有那麼在意，他要把每分鐘節省下來，去做他認為值得的事。
圖片來自：紀錄片《追眠記》
鏡頭下的張成，濃濃的黑眼圈把身體的疲憊表露無遺，然而再累也不能停，不敢停。
圖片來自：紀錄片《追眠記》
生活中，多少人像張成一樣被夢想裹挾，焦慮、恐慌日夜在心裡遊盪，認為多睡一秒都是「不思進取」的代名詞。
又有多少人像老秦一樣，為了給家人更好的生活，咬著牙在賺錢的路上踉踉蹌蹌、日夜兼程。
但健康並非取之不盡，用之不竭的寶藏，對它的透支一旦超過限度，你已擁有的和你正在追逐的一切，都將不復存在。
執著於將「人生價值最大化」的李開復一直是勵志偶像，52歲卻不幸被查出患有淋巴癌，離死亡如此之近，他在《向死而生》中寫道：
多年來，名利的浮漲讓我不知不覺間偏離了軸心，以致迷眩其中，付出了沉重的代價而不自知。
每個人都不是一座孤島，家人、朋友、工作、夢想……它們意味著無法逃避的責任與生活。
這一切的一切，不會坍塌的唯一前提是：健康地活著。
一副健康的身板，是命運最好的饋贈，不管裡面供奉著什麼，你都該保持它的強韌美麗。
莎士比亞曾說：「舒服的睡眠，才是大自然給人的溫柔護理。」
對於睡眠，多睡一會，是一會的治癒。
對於熬夜，少熬一次，是一次的勝利。
我們的身體，沒有你想像的那麼堅強，好好睡覺，好好愛惜自己，別等來日方長。
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