健身房一景：為何很多胖子寧可做力量，也不願跑步減肥？

以前人們健身，通常就是跑跑步出出汗，或者去操場拉拉單杠，不過隨著健身房的普及，現在大家健身的器械也從單雙杠變成了杠鈴啞鈴。如果細心的朋友可以發現，在健身房有這樣一景，有很多頂著啤酒肚的胖子在練深蹲或者杠鈴彎舉。

說胖吧，也的確比較胖，肚子比較大，但是從肩膀還能看出一些肌肉線條，嚴格來說又不能算是肥胖。所以這就令很多人感到不解，為何他們寧可做力量，也不願意做有氧減肥？畢竟單純的力量訓練很難消耗太多的熱量，即使深蹲消耗熱量，也抵不過訓練後的一頓燒烤。

其實答案很簡單，大致是以下幾個重要原因。

1、維持體型，不追求瘦

雖然太過肥胖的身材，會令人看起來比較臃腫，也容易出現健康問題，不過也有很多人健身並不是為了追求瘦，來健身房就是想維持體型，不至於變得更肥胖肚子變得更大，有點肌肉線條就更好了。

2、相比力量訓練，有氧太過枯燥

為何很多人厭惡有氧訓練，就是因為有氧太過枯燥，更何況雖然有些人看起來體型肥胖，卻力量十足，練有氧？那是真的沒有任何意義，怎能比得上征服200公斤硬拉帶來的成就感呢？

3、追求猛和強悍塊頭

雖然有些胖子的確體脂率超過了30%，但隱藏在脂肪下是強悍的肌肉，如此塊頭走在面前，哪怕頂著啤酒肚，也真的令人不敢輕舉妄動。他們追求的是猛和強悍的塊頭，往往力量也會更強，不管是在健身領域、格鬥領域，想必都遠超普通人，一旦想做有氧減肥，則塊頭和力量都會下降。

當然如果體型太過肥胖，儘管力量強悍，也會出現很多問題，比如總是容易出汗，甚至出現三高問題，行動遲緩，體內雌性激素比例偏高，而且整體的體型也看起來並不健美。

當然不可否認的是，若選擇邁開腿跑步，這是一個從舒適區轉向一個不舒適的過程，也比較艱難。是做個強壯的胖子好，還是選擇做肌肉男？筆者認為不管追求猛還是美，只要身體健康就行。

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