久坐導致英國每年死亡7萬人，久坐真的會增加死亡風險？

每一個上班族都逃不過久坐這個問題，這也是很多年輕人無法避免的問題，一方面是工作的壓力，另一方面又是健康的嚮往，人們很是無奈。

前段時間，一篇文章引起了熱議，題目：「每天久坐6小時增加早死風險」，說是英國貝爾法斯特女王大學的最新研究，久坐導致英國每年死亡7萬人。

大家都知道久坐會傷害身體，到底會給身體帶來什麼不良影響？

血液變粘稠：長期久坐容易導致血液變得粘稠，因為久坐會引起血液流通速度變慢，血液的供氧能力就會下降，長此以往血液就會變粘稠。這對身體健康很不利，會出現血管問題，造成血管壁粘稠，還會引發高血壓。

下肢容易血栓：長期久坐還容易導致下肢血栓，因為久坐會影響上肢和下肢的流通情況。血液從下肢很難流到上肢，時間久了下肢的血管就會充滿血液，造成下肢長時間淤血，血管容易堵塞，形成血栓。

頸椎損傷：長期久坐還容易導致頸椎損傷，久坐時間長了，坐姿也會發生改變，慢慢就會駝背、低頭。頸椎的負擔也會加重，低頭時承受的重量遠遠大於正常的姿勢，久而久之頸椎就會損傷。

糖尿病風險增加：長期久坐容易導致糖尿病風險，由於長期的久坐，身體的代謝功能會衰退，多餘的熱量不能及時消耗，體內的糖類就會進入血液，不僅容易長胖，還會造成高血糖。

生殖器損傷：長期久坐容易導致生殖器損傷，因為久坐會導致下肢血液不流通，生殖器溫度過高，還可能影響靜脈迴流。生殖器是很怕熱的，容易造成生殖器損傷。

怎麼才能消除久坐的傷害？

工作時間不能時間太長，最好保證30~40分鐘就溜達一圈，接杯水、上個廁所都是可以的。經常的改變一下坐姿，能夠促進血液循環能力，減少下肢血液的堆積情況。

有時間就去戶外鍛煉一下，活動下全身，能站著最好不要坐著，不要再為懶惰找借口了。

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