4種食物化解體濕健康危機，常吃1卜1瓜1薯1米，幫你祛濕毒

濕氣濕毒，要說起來，其實隨處都在的，想想還是因為平日里因為這樣的原因或是那樣的原因，所以啊，才會有很多的細菌毒素慢慢進入到體內，從而會形成濕毒排不出去的，對此不想這樣，應該多吃著點可以清理濕毒的好食物才是。

一卜：胡蘿蔔

說起來，挺不喜歡吃的，可能是以前吃的太多了，所以不是太喜歡吃的，不過胡蘿蔔對身體挺有好處的，它裡面有豐富的β-胡蘿蔔素,可中和毒素，還有就是有其它的抗氧化物質，這些營養元素，也會起到清熱解毒，潤腸通便作用，從而可以去掉體內那些濕氣濕毒。

一瓜：絲瓜

我本身是比較喜歡吃絲瓜，絲瓜對人的身體挺好的，這絲瓜裡面有豐富的營養元素還有其它的抗氧化物質，就比如蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等等，多吃著點還可以將體內濕氣濕毒排出去的呢。

一薯：紅薯

紅薯可以多吃著點，這紅薯裡面有很多營養物質，就比如纖維素，膳食纖維，維生素等等這些，它們可以促進腸胃蠕動，加速腸胃消化，將體內濕氣毒素清理出去的呢，所以啊，大家要多吃著點才是。

一米：薏米

它是脾臟的食物，可以在脾胃中發揮調節作用，從而清除濕毒。並且它可以改善血液循環，加速新陳代謝，起到利尿消腫的作用，還可以改善濕氣引起的水腫。它和紅豆可以說是一對黃金搭檔，經常一起吃，效果濕氣可以更好，而且熱量不高，所以我們可以選擇每天吃著點才好。

這些都是咱們日常生活中常見的食物，而且裡面的營養也是非常豐富的，挺適合大家吃的，所以啊，平日里為了自己的身體應該多吃著點才好。

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