土豆和它一起炒，等於「天然瀉藥」，排出隔夜黑臭宿便，越吃越瘦

說到土豆，是一種很常見的食材，相信是很多吃貨的最愛，在小編的印象里，土豆的做法特別多，可以在燉肉的時候放點土豆，燉好之後口感軟糯，也可以直接用土豆炒菜，最常見就是尖椒土豆絲，是一道萬能的下飯菜，喜歡吃土豆的朋友們不妨試試將土豆和它一起炒，等於「天然瀉藥」，排出隔夜黑臭宿便，越吃越瘦。

那就是將土豆和青椒一起炒，在很多人眼裡，土豆含有大量的澱粉，所以被人們認定是一種長肉食材，但其實土豆含有豐富的膳食纖維，而且脂肪含量低，是一種高纖維，低脂肪的的食材，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，排出宿便，有助排體內毒素和油脂，減少脂肪和熱量的堆積，而青椒含有豐富的辣椒素，這種物質食用後有助促進脂肪的新陳代謝，對減肥有輔助作用。而且青椒炒土豆，不僅做法簡單，口感也特別美味，特別下飯。

土豆洗凈去皮後切成片狀，放入清水中浸泡，青椒洗凈去籽切成小片，鍋中倒入少許食用油，油熱後放入蒜末爆香，炒香之後放入浸泡過的土豆片，翻炒至八成熟時，放入青椒翻炒，接著倒入少許生抽、食鹽、雞精，炒熟之後即可出鍋。

也可以將土豆和蜂蜜搭配在一起，更加有助促消化排宿便，將土豆洗凈去皮切成小塊，放入榨汁機中，加入溫開水，榨成漿狀後放入鍋中熬制，熬得粘稠後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。看來土豆的做法還真是多樣，不僅美味，還有助減肥，大家看完學會了嗎？不妨試著做一做，如果你有關於土豆更好吃的做法，可以留言在評論區。

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