它是「清腸高手」，晚餐吃隔天排宿便，越吃越瘦，大肚子也沒有了

飲食習慣會直接影響人體健康，尤其是腸胃健康，有的人喜歡吃油炸、燒烤類食物，或是愛吃外賣等，這類食物都比較油膩，常吃容易引起消化不良，還會造成脂肪堆積，長時間很容易發胖，所以平時最好常吃點膳食纖維含量高的食物，有助清腸胃刮油脂，接下說的這種食材就特別適合。

這種食材就是貢菜，說到貢菜，是一種純天然的綠色脫水蔬菜，顏色翠綠，吃起來口感清爽不油膩，貢菜含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素等營養物質，食用後可增強人體免疫力，被稱作「天然保健品」。

尤其是含有豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃消化，加速新陳代謝，預防便秘排出宿便，有助排出腸胃多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，瘦身洗腸刮油脂。 而且貢菜本身熱量低，且所含的果膠，食用後可吸附食物中的有害物質，促進油脂的排出，對減肥有輔助作用。貢菜做法多樣，最常見的做法就是涼拌，接下來為大家介紹一道涼拌貢菜香乾，做法簡單，吃起來特別清爽。

做法1：將貢菜放入碗中，加入溫開水，浸泡30到40分鐘左右，然後切成小段備用。

2：鍋中放入適量清水，水開後放入切段的貢菜焯水，焯水時間不要過長，2到3分鐘即可撈出過涼水。

3：將香乾洗凈切成條，和貢菜一起放入碗中。

4：加入少許食鹽、生抽、白糖、黑芝麻、香油、醋、辣椒油等調味料，攪拌均勻即可食用。

這樣一道涼拌貢菜香乾就做好了，看著就很美味，你們喜歡吃嗎？如果不喜歡吃香乾，可以只涼拌貢菜，大家看完學會了嗎？如果你有關於貢菜更好的做法，可以留言在評論區，大家一起分享。

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