在人生中最黑暗階段如何與負面情緒相處，看看資深心理諮詢師的話
生活在這世界上，沒有誰不會壓抑。主要是我們要學會釋放，學會傾訴，學會表達。否則你自己一輩子活的痛苦，你也會把自己的痛苦給自己的孩子。無論你多愛孩子，一個焦慮的媽媽，只能給孩子焦慮。當出現問題，很多人會理解自己的媽媽，會理解自己的愛人，也會理解自己的孩子，其中就差一個關鍵性的人物，就是從來沒有理解過自己。我這篇文章就是寫要怎麼樣表達出我們自己，面對問題，不再逃避，你才能重新成長，救自己救自己的孩子和整個家庭。
案例一：控制性的外婆，逃離的自己，抑鬱的女兒。
1、當我們諮詢師接觸很多案例之後，開始的時候我們會認為很多家庭出問題是一個特例，當你看到一個自殘不想活下去的一個孩子，她會有一個逃避的媽媽，逃避的媽媽會有一個極度控制的媽媽。外婆是個教師，從小爭強好勝，做事要求完美，控制的心特彆強烈，源自於外婆沒有安全感。因為外婆的媽媽很早就去世了，所以我外婆生活在一個焦慮，恐懼的世界，在她的思想里，我自己要有更好的未來，我的孩子，更要有更好的未來。
2、所以她對自己的女兒有絕對的控制，所有的一切都要聽她的，學習、補課、考什麼大學、什麼專業，可以和什麼人談戀愛，必須穿什麼衣服。我遇到相同的是，她們都拆散自己女兒找的男友，她給找的是可靠的男人。可是她的可靠一點也不可靠，因為同樣的情況發生在幾個家庭，她們都是在一起生活了十來年然後離婚，因為她們在媽媽身邊長大，無論怎麼討厭媽媽，她只能學媽媽。學媽媽的嚴肅，學媽媽的爭強好勝，學媽媽的要求完美，這樣的人註定婚姻不幸福。
3、在我諮詢的幾個案例之中，其中一個男人在外面經常有外遇，另一個家庭的男人儘管有好的工作，還是在外面總想投資掙大錢，可最後還總是在虧錢，所以都是在萬般無奈之下，媽媽只能選擇離婚。可是這在外婆的眼裡是得不到支持的，因為在外婆的眼裡，這些都不重要。你不聽我的，你離婚你就會後悔，你就是不要臉。你就是忤逆我，離婚就是犯罪，是根本看不起我。這時候外婆會哭，會鬧，直到無計可施，還會用冷暴力來懲罰的女兒。
4、這時候孩子才十歲左右，無論是屬於爸爸還是媽媽，可能最終孩子都會跟著媽媽。可是媽媽一直在焦慮恐懼中長大，媽媽會同樣用外婆對自己的方式來對自己的孩子。如果我們看不清父母對我們的方式，我們看不清自己和原生家庭的互動方式，那麼自己就會給自己的孩子帶來更大的痛苦。媽媽因為痛苦不想看清自己和外婆的關係，她就會把這種關係延伸到女兒身上。所以那些討厭媽媽的，最終還是活出了媽媽的樣子。
5、所以孩子多在十二三歲就發病了，而且她們拒絕諮詢，因為在她們的心裡，她們知道根本就不是我出問題了，是我的家庭出問題了，我的媽媽從來不會傾聽我，更不會尊重我的思想，無論我怎麼改變都沒有用。因為之前試過很多次了，自己早已經絕望，所以才會用自殘，想跳樓等方式來證明自己對生活的無奈。有的媽媽覺悟會覺得我的孩子很痛苦，很多不覺悟的媽媽就會認為孩子是在威脅她。
6、最後能夠面對問題的媽媽來做諮詢，當她看清自己問題的原因，慢慢她就會自己改變。隨著媽媽情緒的釋放，媽媽的焦慮和恐懼會越來越少。媽媽的心情會越來越平穩，當媽媽不再挑剔了，孩子自然會看到，孩子自然敢做事，不怕犯錯。因為媽媽不再焦慮了，孩子就能感受到心安。否則媽媽滿臉寫著焦慮，孩子自然能讀出來。因為孩子一直在複製媽媽，因為媽媽一直複製外婆。我剛做完諮詢的一個媽媽非常內疚，她說我發現孩子的問題都是我的問題，原來三清老師那麼說我還根本不相信。我認為孩子的問題就是孩子的問題，現在我每天細細覺察，看到她的所有行為動作，真的和我一模一樣。所以隨著我的改變，孩子每天都在改變。
相同的父母會出現不同類型的孩子，有的孩子屬於人格失調症類型，他們受到傷害的時候，會從外邊找原因，當他們內心產生激烈的壓抑情緒時，會用衝動行為把自己內心的痛苦表達出來，比如逃學，打架，表面上看起來人格失調症的孩子，只是有行為問題，但背後是情感困惑造成的。因為這樣的小孩兒試圖用製造麻煩來轉移注意力，迴避內心痛苦，並用羞辱和責怪他人的方式來減緩自己內心的羞恥感。
有的孩子屬於神經官能症類型，他們受到傷害時，會從自己內心找原因。認為自己是先犯了錯，所以父母才會批判指責自己，他們為了避免批判和被指責，他們會極度要求自己完美。因為自己完美了，就不會受到父母的批判和羞辱了。所以這樣的孩子非常敏感，他們往往壓抑自己的情緒。因為在他們心裡會認為自己向他人求助而感到羞愧，這種隱藏需求的舉動也導致了父母對孩子的忽視。很多出現問題的孩子，多數都是這種類型，等他真正出現心理問題，父母才被嚇到。
案例二：一個上課就大喊，下課就打人罵人的孩子。
1、諮詢中一個年約40的媽媽領了一個七歲的孩子來到這兒，他介紹他自己的孩子在家裡特別聰明，特別懂事兒。從小教他背古典文學，學習傳統文化，在家做的非常好。可是一到學校就不一樣了，在學校的時候，有時候上課自己就控制不住，可以喊出來。媽媽為此都換了三個學校，每個學校都堅持不了兩個月。而且孩子下課就打人，而且在學校還有一幫小團伙，有人欺負他的時候，他就會找一幫人。因為媽媽也學了很多年的教育孩子的理念，可能也知道孩子出問題與自己有關，但是不知道問題出在哪裡。
2、我諮詢中接觸很多這樣的案例，孩子在家聽話文明，出去就攻擊別人。那麼這個孩子一定心裡頭有很多壓抑的情緒，在家裡得不到表達，當一個人在家裡面受的委屈，就會出去找別的人攻擊，多數都會找比自己小的孩子。或者和同齡孩子打仗會拉幫結夥，我首先問問媽媽，家裡面倒底誰對孩子嚴格。媽媽說自己一直對孩子要求非常嚴格，說自己像自己的媽媽，因為自己的媽媽對自己也特別苛刻，即使現在她都不願意回自己的媽媽家。所以她對孩子要求特別苛刻，就是想培養一個有能力的孩子，不要像自己一樣，為了生活吃苦奔波。
3、她說自己得抑鬱症也有很多年了，從來沒有治療過。所以當媽媽焦慮，恐懼，一定會逼迫自己的孩子，她從孩子識字開始對待孩子非常嚴厲，孩子如果沒背下來某段文字，她就會打孩子。當然打完孩子，她自己也會難受掉淚，可是自己控制不住自己。給孩子道歉完了，沒兩天還繼續打。在孩子的敘述中，孩子說我媽媽不知道咋的了，我怎麼做媽媽都是批判我。我看書，媽媽說我不認真，我聽課媽媽也說我不認真，我玩媽媽說也不對。我都不知道我怎麼做是對了，孩子犯錯，媽媽需要懲罰，我不反對。可是媽媽打我打的太狠了，你跟媽媽說能不能讓媽媽輕點兒打我，再這樣下去，媽媽會打死我的。
4、所以很多有問題的孩子，他們內心都是恐懼的，因為恐懼，他才要找別人拉幫結派。因為恐懼，他在先去攻擊別人。很多在家裡面對孩子粗暴的家長，孩子會出現很多特異性為，包括打架，偷竊，這些都是心中不滿自己的一種自毀行為。爸爸媽媽不是要面子嗎，我就做不要臉的事，讓你們丟面子，這是是孩子心中不滿的一種潛意識行為。所以解決的辦法就是需要家長耐心對待孩子，孩子弱小需要父母的保護，父母的過度期望，父母的恨鐵不成鋼，很可能把鐵變成一灘泥。父母改變，孩子自然會改變，儘管這個過程比較慢，但是父母改變，一定會看到孩子的效果。我做幾個成功案例，都是在父母改變七天之後，一個是半個月之後，孩子的行為都得到改正，我們尊重孩子，孩子自然認為自己有價值。否則一個沒有自尊的孩子，才會做出傷自己自尊傷大人自尊的事兒。
案例三：輟學一年的一個17歲女抑鬱症患者。
1、我常說抑鬱症患者多數都是一個虛偽的人，因為他們不敢活出真實的自己。所以他們必須要偽裝出父母眼中希望的樣子，所有父母眼中那些積極上進、樂觀、包容、豁達。所以這樣的孩子都是最懂事的孩子，因為他們不敢表達真實的自己，所以父母也就感受不到她自己內心真正的需求。因為她不敢說出自己真正的需求，因為她會察言觀色，知道這種需求父母是反對的。所以只能活出討好父母的樣子，這就造成自己內心的衝突。因為這樣活，都是違背自己的意志，長久的表裡不一致，長久的真實自我無法表達，一個人自然就會發病。最先攻擊的多數都是身體，然後心裡才會出現問題。所以在諮詢中遇到很多上學嘔吐，肚子疼等等行為，不久之後，他們心裡就會出現問題，直到他們得病輟學。
2、心理諮詢的過程就是面對真實發現謊言的過程，首先在諮詢中，我和孩子說我們要承認我們的真實想法。我們的真是想法是我不願意上學，我不願意學習，我很討厭學習。當然，孩子不接受我這個說法，因為在她的心裡，她是特別愛學習，只是因為自己心理和身體的原因。自己學不了，所以我說沒有一個人願意工作，就像沒有一個人願意學習一樣。我能夠工作，從簡單的方面來說工作能給我帶來吃飯，穿好的衣服，有好的居住環境。從深層次說，工作會給我帶來尊重，會彰顯自己的價值，或者說實現自我。每個人學習也是一樣，沒有人願意學習，每個人都喜歡吃喝玩樂。那麼讓一個人捨棄吃喝玩樂去學習，一是孩子為了回饋爸爸媽媽的希望。二是自己為了未來自己有個好工作，生活和好的未來，所以人們即使討厭學習，也可以每天十多個小時在那裡學。
3、因為要求完美，我們才不敢犯錯誤，這就是要求完美給自己帶來的壞處。認為自己聰明，或者說反覆來證明自己是聰明的，我常說聰明的人不會去自己證明自己聰明，只有愚蠢的人才證明自己是聰明的。我們認為自己聰明，我們就不敢去做事，不敢去參加考試，因為怕考不好，別人會認為我是笨蛋的，所以這就是聰明帶給我們的限制。相反一個愚蠢的人從來不怕自己犯錯誤，因為自己知道自己本來就是笨蛋，犯錯誤是正常的，如果做出成績。自己會更肯定自己，別人也同樣會認可自己，這就是愚蠢給自己帶來的好處，因為愚蠢打開了自己無限的可能。
4、很多抑鬱症患者，他認為自己取得的成績是應該的，我考好是應該的，這個難題我做會了是應該的。這就看不到自己的成績，因為他們遇到考試考不好的時候，在學習中遇到不會的題，遇到挫折的時候。他們馬上就開始懷疑自己的聰明，他們會給自己下定義，自己是不行的，自己是個笨蛋。所以這就造成了一個矛盾，本來已取得成績是應該值得稱讚和肯定的，自己做不好是被批判的。現在就變成做的好是應該的，做不好是不可以的，這樣做事只能把自己逼成抑鬱症。因為沒有一個人能達到這種程度，除非神，所以我對很多神經症患者會說，你們總是把自己當成神，如果你們把自己當成人你馬上就好了。
5、人們總是認為好是好壞是壞，黑是黑白是白，從來沒看到我們認為的優點能給我們帶來壞處。我們認為的缺點能給我們帶來好處，這種才是死板的，固執的想法。所以我在諮詢中，我常說我是一個講哲學的，我是一個講辯證法的老師。因為我們學會辯證，我們就打破了我們原來僵化的思維。所謂明白人，不會做糊塗事，糊塗人很難做明白事，所以一個人明白了，她的病不好都難。不好是因為她沒明白，明白了就一定好。總有很多家長問我，老師，我什麼都明白，為啥我把孩子教出問題來了，這一段話是對這句完美的答案。
很多人認為自己明白，就像一杯水已經滿了一樣，他是裝不進去什麼東西了。如果一個人認為自己不明白，這樣的人就可以有救。所以很多抑鬱症患者不願意做心理諮詢，有一種可能就是他自己認為他自己已經什麼都明白了，另一種可能是他們心裡會認為自己向他人求助而感到羞愧。
這篇文章用我常說的一句話結尾，內心痛苦，你就哭出來吧，因為你這個哭就是美的。很多人內心痛苦，面帶笑容，那麼這個笑容就是丑的。允許自己生氣，允許自己發怒，允許自己表達，那麼你的生氣，你的發怒，你的表達就是美的，否則你的溫文爾雅都是醜陋的，它會散發著臭味，做真實的自己吧，做表裡一致的自己吧，儘管很難達到，可是我們要學會一直的趨於接近，為我們自己，也為了未來我們的孩子們。
三清老師是國家二級心理諮詢師，今日頭條簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我。（歡迎心理諮詢師合作和投稿）
