女人吃阿膠養顏，不如試試這菜，淡化細紋，色斑變淺，肌膚更水靈

想必很多人，晚上都有刷手機的習慣，即使很困，也想刷朋友圈，熬夜也成了習慣，但是長期熬夜的話，會造成皮膚暗黃，還會導致黑眼圈，最重要的是，還會給身體健康帶來影響，尤其是女人熬夜，皮膚變得超級差勁，不僅長皺紋，還會長色斑，小饞貓今天就為大家分享一道養顏補水的菜。

這道菜就是荷蘭豆，一道很普通的家常菜，營養價值很高，價格也比較便宜，是一道營養和美味集於一身的蔬菜，這菜呢，經常熬夜，皮膚不好的人，可以常吃，有著護肝明目，潤膚消腫的作用，多吃還能起到美容養眼的效果，荷蘭豆的吃法也比較多，清炒或者和其他蔬菜，肉類搭配都是可以的，哪一種吃法都非常的美味。

今天呢，小饞貓帶來的是荷蘭豆炒蝦仁的吃法，簡簡單單的一道美食，吃起來特別的清爽，我們先準備一把荷蘭豆，蝦仁適量，雞精少許，大蒜適量，橄欖油適量，鹽適量，先把荷蘭豆兩邊去除乾淨，放在清水中洗凈，瀝水之後放在一邊備用，再把蝦仁處理下備用，騰出手之後呢，再把大蒜去皮洗洗乾淨切成顆粒。

緊接著，我們就可以炒菜了，熱鍋中加入適量的橄欖油進去，當油溫燒到5成的時候，將大蒜放進去炒香，再把蝦仁放進去，等到蝦仁炒到變色之後呢，再把瀝水的荷蘭豆放進去，用大火快速的炒到斷生後，我們加點鹽和雞精調味，繼續炒個幾下入味，就可以出鍋裝盤了。

荷蘭豆的營養價值很高，常吃能夠提高身體的免疫力，不僅加強身體的加快，本身的營養物質能夠快速的被人體所吸收，荷蘭豆中含有的氨基酸，鈣質，老人和孩子常吃，能夠促進鈣吸收，促進骨骼的發育情況，荷蘭豆之所以有著養顏護膚的效果，是因為荷蘭豆中含有的維生素C，維生素E，有著抗氧化的功效，能夠減少色斑，還能淡化眼角的細紋，讓皮膚更加白凈，而且荷蘭豆中含有的粗纖維，有著促進腸胃的蠕動，不僅減少脂肪的堆積，還能清除腸道中的垃圾物質。

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