南方醫科大學珠江醫院中醫科主任梁東輝教授說，健康的身體是需要主動持續養護的，對中老年人，特別是原本就有心腦血管病的人和高危人群來說，做好季節性的防範工作十分重要，可以減少發病，降低疾病帶來的嚴重危害。春季呵護血管要注意以下三方面：

1.不要讓身體受涼，保暖減輕心臟負荷

要注意天氣的變化，及時添加和減少衣服，寧願多穿點，也別凍著。尤其是早晚出門時注意保暖，戴好帽子，防止寒風入侵體內，引起血壓波動和血管痙攣，避免不穩定斑塊的破裂脫落引發心梗腦梗，也減輕心臟負荷。

2.合理飲食，春天多吃芽類蔬菜有助陽氣升發

對於心血管疾病患者來說，在任何時候都要管住嘴，大吃大喝隨時可能引起發病。預防心腦血管病，飲食以粗糧、蔬菜為主，要做到低油、低鹽、低脂、低糖。

春季陽氣升發的季節，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，飲食可以食用溫補陽氣、性溫升散的食物，比如蔥、蒜、姜、韭菜等。豆芽、香椿、嫩筍、菠菜等芽類蔬菜也有助陽氣升發。可以多吃洋蔥、西紅柿、絲瓜、茄子、木耳等，這些食物可抗動脈硬化降脂。可食用甘味補脾的食物，像大棗、山藥等。多吃新鮮蔬果，以利於平肝養肝。

3.保持好心情，避免大喜大悲情緒波動

春天是肝旺之時，中醫認為，肝主疏泄，性喜調達，惡抑鬱，意思是說保持心理平衡、情緒穩定有益於心臟和血管的健康，可降低患心腦血管病的發病概率。

千萬要避免大喜大悲的情緒波動，那樣容易引起血壓波動，還會導致植物神經功能紊亂，誘發心腦血管疾病。特別是那些同時合併有抑鬱、焦慮狀態的心腦血管病患者更要警惕。

來源：廣州日報

編輯：李帥

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