孕晚期，不想羊水早破，孕媽要牢牢守住這幾條「活動底線」

文|好孕姐

女人十月懷胎，就盼著一朝分娩。尤其是到了孕晚期，大多孕媽都是數著日子過的，總希望臨產癥狀快點到來。我們知道，臨產的信號有見紅和破水。正常見紅後，孕媽還有一個緩衝期，能夠平平安安到醫院準備生產。但是破水，就顯得有些快，需要緊急送醫院生產。

孕晚期發生羊膜早破，處理不及時或者不正確，使孕婦體內羊水流失過多，還會有造成胎兒缺氧或者臍帶脫垂的風險。所以，孕晚期，不想羊水早破，孕媽平時就要牢牢守住這幾條「活動底線」：

不要過度勞累和久站

都說孕期多走走對孕媽和胎兒好，也利於生產，但是到了孕晚期就要量力而行了。孕晚期，避免羊水早破，孕媽不要過度勞累和久站。因為孕晚期，胎兒本身就很大，對子宮造成的壓力也大，孕媽如果運動過量，站立時間太長，會給子宮造成更大的壓力，增加羊水早破的風險。

因此，孕晚期孕媽要避免身體太過勞累，不要做劇烈的運動，不要就久站做家務。真正要做的是，每天短時間漫步，呼吸新鮮的空氣，適當活動一下四肢，然後以平和的心態迎接寶寶的到來。

不要長途跋涉到處奔波

有常識的孕媽都知道，孕晚期孕婦是忌諱長途跋涉的。但是，有些不聽話、好逞強的孕媽，卻偏偏不聽醫生和家人的話，來個孕晚期旅行，或者拚命去工作，導致自己整個孕期一直奔波在路上，一點不得閑。而且，她們很多還覺得，「懷個孕沒什麼啊，看我到處跑沒影響工作，還帶著寶寶去旅遊了」。其實，這是沒出事，真出事了就危險了。

我們知道，孕晚期胎兒增大，孕媽子宮所承受的壓力非常大。如果孕晚期在長時間久坐或顛簸，容易誘發宮縮宮縮，很可能引發羊水早破和早產。所以，建議想穩妥生下寶寶的孕媽，孕晚期盡量別做冒險活動。

不要到人多擁擠的地方去湊熱鬧

人多的地方，突發情況多，對孕媽來說危險係數更高。尤其是到了孕晚期，孕媽活動不便，肚子過大時，更不能到人多擁擠的地方去湊熱鬧了。因為，孕媽如果不小心被擁擠的人群碰撞到胎兒，使子宮受到猛烈擠壓，很可能導致羊膜內壓力過高而衝破羊膜。這時，如果孕媽再慌亂大喊，人群也會跟著亂起來，對孕婦和胎兒都很不利。所以，孕晚期孕媽還是要忍著寂寞和好奇心，不要到人多擁擠的地方去湊熱鬧的好。

孕媽們，這幾條「活動底線」你記住了嗎？一定要守好，祈願大家的寶寶都能平安降臨。

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