7種體質寶寶是哪一種？一張體質測試表讓你真正掌握孩子身體狀況

7種體質寶寶是哪一種？一張體質測試表讓你真正掌握孩子身體狀況：

由於孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發育都不完善，所以孩子容易生病。但如果媽媽了解寶寶的體質，了解了寶寶是何種體質，就可以找一些食物來調理身體了。因為中醫素有「虛者補之」、「實者瀉之」、「寒者熱之」、「熱者寒之」的理論，而食物也有溫、寒、涼、熱之分。一張先測體質表，告訴你孩子是什麼體質，及調補方法：

體質 癥狀與表現 調補食物的最佳選擇

1、平和體質

平和體質是理想狀態，常表現為身體強壯，胖瘦適度，對環境適應力強，患病較少，即使患病，也容易治癒，康復也快。飲食偏寒、偏溫的都可以吃，但都不要過量。尤其少吃寒涼。

2、氣虛體質

孩子身體疲乏無力，語聲或哭聲低微，活動後易氣急喘促、易出汗、易患感冒等。肺氣虛的孩子，還會表現為經常感冒咳嗽；心氣虛的孩子，可表現為心慌，喜歡嘆氣；脾胃氣虛的孩子，還可表現為大便溏薄，消化不良，食慾減退，食後腹脹等。飲食調補關鍵在於補氣。補氣重在補脾益腎。腎氣虛的孩子，應常食山藥、栗子、海參等。脾氣虛的孩子，可選大棗、白果、蓮子、人蔘粉等。

3、陽虛體質

孩子手腳冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀薄或色綠，舌色很淡等。要重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等。天冷時多吃些羊肉、狗肉等溫腎壯陽。

4、陰虛體質

孩子老說口渴、嗓子幹得難受，喜歡喝冷飲；孩子手心、腳心溫熱，睡覺時老是出汗；舌尖發紅，舌苔淡白，大便秘結；由於陰虛導致孩子形體消瘦，發育遲緩。遠離蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等辛辣調味品。

5、血虛體質

寶寶表現為面色蒼白，指、趾甲蒼白，睡眠不安，口唇色淡，神疲乏力，舌質淡白。常常睡眠不安，生長發育與同齡兒童相比遲緩等。紅棗、桂圓、蜂蜜、豬或雞、鴨肝、甜橙、菠菜、赤豆等。

6、火旺體質 有兩種表現：

一是陰虛火旺，其特徵同陰虛體質；

二是陽盛火旺，主要表現出「熱」的特徵：

胃火旺，口臭、口渴、大便秘結多食易餓等；肝火旺，脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等；心火旺，口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深，舌尖紅等。宜吃粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等清補食物。

7、濕重體質

表現為面色發黃，孩子不思進食，大便乾燥，食慾減退，口臭，大便稀薄，乏力少動，舌苔厚膩。宜多吃苡仁、扁豆、白蘿蔔、高粱、冬瓜、橙子、海帶等。忌吃肥肉、 油膩類、 糯米食品、 過甜食品。

孩子不一樣的體質，就需進行不一樣的食療。這時我們就可以清楚地了解寶寶屬於哪種體質，從而真正掌握寶寶的身體狀況，選擇相應特性的食物幫助孩子走出疾病的困擾，助孩子健康成長。

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