口乾口臭沒精神，體內濕氣作怪，3個祛濕的小方法，比吃藥管用
上班頭重，沒精神？連續睡了18個小時還是睡不夠；
不想吃飯，或者是吃了飯各種不舒服，晚上死活睡不著；
早上起來有口臭，上個廁所馬桶還衝不幹凈。
總之大病沒有，小毛病多的讓你抓狂，渾身難受。
其實這些表現就是中醫里所說的"濕"。
春季"倒春寒""回南天"，濕氣最容易在人放鬆警惕的時候侵入身體，尤其是年齡偏大的老人，更是被"濕"、"寒"所困擾。起初濕氣重的人只是感覺舌苔異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，胸悶、四肢無力、進一步發展，則會出現體型肥胖、關節疼痛；久而久之引發脂肪肝、高血壓、心腦血管等。
自測是否被濕氣纏身？看身體這5處
1、看體形
中醫上說"瘦人多相火，肥人多痰濕"。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看舌頭
判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌頭。寒濕體質的人群舌淡胖，舌邊還有齒印，舌苔白膩。而濕熱體質的人舌紅苔黃膩。
3、看胃口和食慾
濕氣重到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃脹，還伴有隱隱的胸悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂的感覺。這是典型的脾虛濕困表現。
3、看狀態
濕氣明顯，總是會感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，身體沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。
4、看大便
體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。也總會有大便排不盡的感覺。
5、看小便
小便往往表現為尿不多，但次數多。或者尿得不痛快，有灼熱感。一些女性朋友白帶量多，這些都是濕氣重的表現。
如果這些情況佔了2種以上，說明體內濕氣入侵了，這時候要採取措施祛濕除濕。
教大家3個祛濕的小方法，排盡濕氣，在家就能做
1、茶
自製健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
做法：1）野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；赤小豆、薏仁，炒熟備用；淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；馬齒莧，洗凈晒乾，備用；槐米、綠茶、炒製成茶，備用；
2）取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
每天一杯祛濕茶，健脾祛濕、利水消腫。祛濕效果看的見！
2、泡
花椒水泡腳
做法：用一個棉布包10克花椒，用繩繫緊，加水煮40分鐘，用這個水泡腳即可。倒進洗腳盆要漫過腳踝，這樣效果更好。泡腳時間最好不要低於20分鐘。
花椒本身性辛溫，香氣濃，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，還能改善女性宮寒的體質。花椒有殺菌止癢的功效，使用花椒泡熱水熏洗外用，能夠緩解婦科炎症，消炎殺菌。
3、敷
祛濕葯貼：瓏香化濕敷貼
配方：龍涎香、茯苓、丁香、肉桂、藿香、艾絨、花椒、人蔘、桂圓、桔梗、乾薑、砂仁，是走竄、開竅活絡的藥物，氣味芳香化濕。
方子小解：
1）龍涎香，開竅化痰，活血利氣，
2）茯苓：補中健胃，治痰之本；
3）丁香，芳香健胃劑，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌；
4）藿香，緩解濕濁中阻，濕溫初起，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉等癥狀；
貼敷於肚臍，也就是神闕穴，經皮吸收有效去除身體久積的濕氣。
祛濕的根本還是在自己，一個好的生活方式和健康的生活習慣才是最重要的。
1、每天泡泡腳，封住疾病入口
千萬不要小看泡腳，因為腳底有湧泉穴，溫暖湧泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等於封住了一個疾病的入口。如果是老年人，時間也比較充裕，加上捶打和按摩湧泉穴，效力就會加倍，真正能做到無病到天年了。
2、拒絕潮濕環境
體內濕氣增加，除了不愛鍛煉、身體中產生的濕氣之外，環境的影響也是非常大的。
除濕氣的方法有很多，具體如下：
1）陰雨天氣減少外出的次數和時間；
2）平時穿衣一定要選擇晒乾的，不能穿潮濕的衣物；
3）洗完澡或者淋濕之後要立即擦乾；
4）卧室多開窗，保持空氣流通。
