春季養肝正當時，做好這幾點是關鍵！
春天是升發的季節，肝臟會受到陽氣的影響。當氣溫逐漸溫暖，脾氣也隨著肝氣一起旺盛外發，易導致暴躁發怒，血壓也容易往上飆升。
同時，由於春天雨季特別漫長，隨著陰鬱天氣的時常來訪，我們常常覺著乏力懶散、沒精神，工作狀態極差。心情也會變得低沉，胡思亂想。
肝主疏泄，參與著人體新陳代謝，調節著激素與水液的平衡。一年之計在於春，為了更好的迎接健康的一年，養肝正當時。
飲食注意須知
保護好你的肝
清淡又營養：
首先，為了機體更好的抵禦外來細菌病毒的入侵，注重飲食均衡很重要。足夠的營養物質，是保證人體一天生命活動，並避免疾病的基礎，也是護肝的要點。
盡量避免食用刺激性的食物，重口味會讓肝臟不堪重負。所以，不要再上班挨餓，下班燒烤擼串配啤酒。在烹飪上，做到少油少鹽，多吃點新鮮的蔬菜水果。
不要放縱食慾：
其次，酗酒會給肝臟帶來嚴重的危害，常常喜歡飲酒，並不能達到滋補養生，反而會增加肝臟把酒精代謝出去的壓力。這種損傷累積久了，會增加脂肪肝、肝炎甚至肝癌的風險。
還有就是霉變過期的食物，存在著黃曲霉毒素，不要以為去掉了爛掉了部分的水果蔬菜，剩餘的部分就能吃了。食物壞了還是趕緊扔了吧。
除此之外，加工過的食物，例如：榨菜、火腿腸等，大量的鹽與添加劑，都對肝臟的健康不利，盡量少吃。
葯不能亂吃：
有些人喜歡吃護肝片等藥物，覺著能讓肝變得更好。可是，依靠護肝片補肝是不可取的，最好還是少熬點夜。
也不要隨意食用其他保健品，不僅有可能達不到效果浪費了錢，還會讓肝臟面臨繁重的工作。
對於不良反應與副作用尚不明確的藥物，也是有可能造成肝損傷的，應當引起警惕。藥物進入體內，都需要經過肝臟的分解，針對一些有慢性疾病的患者，都要做到謹遵醫囑。
水是肝臟之源
人體內大約有70%的物質是水分，它起著幫助運輸營養物質與排泄廢物的作用。多喝水，能夠加快代謝的速度，減少有害物質的停留。
每個成人每天的飲水量應該達到1.5-1.7升左右，並且不包括食物中的水分。就是白開水，不要通過飲料來補水，糖分很容易超標。
並且，春季飲食要少酸，吃點甜甘之物。能夠幫助疏肝理氣，養脾又益肝。例如：紅棗、淮山等。
用眼過度會耗用肝血，所以，保護好眼睛，也是補肝的方法之一。注意休息，不要長時間依賴電子產品。
可以適當吃點動物肝臟，加上正當季的韭菜、豆芽、香椿等，做成菜肴。
心情的焦慮與抑鬱，都有可能讓肝功能失調，肝氣鬱結或肝陽上亢。讓肝病變得多發。所以要保持心情舒暢，閑暇時間多出去戶外運動，慢跑或者太極拳都是很好的方式。
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