45歲以後，晨起持續出現3個癥狀，警惕腦梗！希望你一個都不佔

腦梗死舊稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，它是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。其實腦梗死不僅給健康和生命造成極大威脅，還給患者、家庭及社會帶來極大的痛苦和沉重的負擔。

在眾多的中老年疾病中，腦梗絕對是對身體健康危害很大的一種疾病，多見於45-70歲的中老年人。隨著社會老齡化加劇，加上生活條件、飲食習慣的改變，使得患腦梗的患者越來越多。

45歲以後，晨起出現3個跡象，易患腦梗！希望你一個都不佔

跡象一：舌頭髮硬

如果早上起來，發現舌頭髮硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響這樣，會使身體里的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

跡象二：運動失調

晨起，出現手麻，手顫，不能拿水杯，手中的物體突然掉落，或者是身體不協調，一側身體出現異常。這些都是腦梗前期的表現，腦梗不是悄無聲息，一定要注意預防。

跡象三：眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

保護血管健康，預防腦梗死，記住「三個一」！

一、一類營養

適量攝入膳食纖維，有利於產生飽腹感。

來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。

經常食用，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

二、一杯綠茶

綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。

日常生活可以多喝紫陽毛尖，含硒成分也高，硒有助於促進血液循環，減少血粘稠，保護心腦血管健康。喝茶補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

三、一個動作

將雙手搓熱，按摩頸部兩側。

作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。

頻率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。

除此以外，預防腦梗這2點也必不可少

1、控制情緒

腦梗塞和患者的心情以及情緒也有關係，看一天特別開心的人什麼事兒都沒有，身體是特別的好，那些好發怒，經常生氣的人會因為長時間的焦慮和憂鬱引起血管神經功能發生變化的，從而引起了腦梗塞疾病了

2、好好休息

腦梗塞的疾病和不好好休息也有很大關係，很多人都因為平時的工作忙，休息的時間特別少，這樣不注意休息了就會讓大腦裡邊的氧氣減少的，也就導致了腦梗塞疾病出現的。之前就有新聞報道28歲小夥子因加班突發腦梗塞。

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