得了糖尿病也有「逆轉期」？醫生：用這5個方法，或可以逆轉

近些年糖尿病的發病率是越來越高，生活中很多人深受糖尿病的困擾。如果長期存在高血糖，會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。得了糖尿病將與之共半一生？糖尿病可以逆轉嗎？

得了糖尿病也有「逆轉期」？ 醫生：用這5個方法，或可以逆轉

糖尿病其實是有一個逆轉期的，也就是在沒有應用降糖葯的前提下，檢查糖化血紅蛋白正常，糖代謝與胰島功能還未有異常或接近正常的這一段時間是糖尿病的逆轉期。只要我們通過控制飲食等生活方式來干預，血糖還是可以保持正常值，不用打胰島素也不用吃降糖葯。

就算是我們錯過了這個時期，只要我們積極合理治療，飲食調控，即便我們摘不掉糖尿病這頂帽子，但是也可以實現減葯、減少併發症的效果。

因此對於糖尿病，在任何時間，任何情況下，只要你抱有逆轉的決心都不算晚，不論患糖尿病的時間有多長，都要去進行逆轉嘗試。

飲食控制

糖尿病主要與高脂肪飲食有關，飲食太過細膩，也會增加糖尿病的發病率，因此想要逆轉糖尿病，通過飲食護理是能起到穩定血糖的。病情較輕的則有望通過飲食使得血糖一直保持平穩不反彈。糖尿病患者要避免過度飢餓，記住這16字飲食原則「主食控住，蔬菜吃飽，暈菜吃好，餐餐油少」只要堅持執行會收到很好的效果的。

常游泳

游泳是一項健康運動，它是一項有氧運動和抗阻運動相結合的運動，游泳能增加機體對胰島素的敏感性，因此長期堅持游泳，可以減少胰島素的依賴，對於血糖控制非常有好處但是要注意避免不宜過量去做這件事情，並且隨時能監測自己的血糖情況。

血糖監控

堅持必要的血糖和尿酮體監測，血糖持續高於13mmol/L，應監測尿酮體。並且平時要注重學習糖尿病相關知識，去除各種誘因。

常吃天然「降血糖」

天然降血糖的食品很多，比如苦瓜、豆渣膳食纖維、燕麥、蕎麥、玉米、南瓜、蘆薈、魔芋、等等，糖尿病人長期食用能很好降低和穩固血糖，還可以提高身體免疫力，改善身體機能。

按壓腳底

人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，用按摩刺激反射區，能促進血液循環，幫助神經傳導，調節機能平衡，恢復器官功能。腳底的湧泉穴對於糖尿病人來說非常重要，長期刺激湧泉穴，至其發熱，可以直接起到補腎健身、調節血糖的作用，泡腳、踩鵝卵石等方式都可以。

以上圖片均來自網路

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