男人開始衰老，有4個表現，若1個不佔，恭喜你，身體不錯易長壽
道家認為，生老病死，自然規律，乃人之常情，即出生、衰老、生病、死亡。
很多時候，男人比女人，更要害怕衰老。
試問，哪個男人，會想要20歲的年齡，卻有著40歲的面容？
那麼，男性衰老，有哪些表現呢？
男人開始衰老時，有4個表現，若1個不佔，恭喜你，身體不錯易長壽
一、小便無力，大便困難
男人身體的衰老，通常會從各個器官逐漸開始。
首當其衝的便是腸胃功能，隨著年齡的增長，腸胃逐漸變弱，進而出現便秘的情況。
尤其是當男人發現自己小便無力，大便困難，甚至出現尿線細，尿不遠等現象。
這說明，男人的腸道和前列腺已經開始衰退了，衰老離你越來越近了。
二、衝動減少，疲於運動
一般來講，男人35歲之前，「生理」方面的衝動，達到最高值，之後每10年約降低30%左右。
隨著男性身體機能的衰退，激素水平和活力的降低，這方面需求減少是不可避免的！
其原因主要來自心理、生理兩方面。
心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢。
這些都是男人衰老所導致的，所以你會發現，多數男人，越老越疲於「運動」。
三、經常焦慮，常感不安
男性朋友，如果突然對未來充滿焦慮和惶恐，經常感到不安、孤獨等。
那麼，很有可能是心裡衰老的癥狀。
具體來講，就是變得敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事情就愛發脾氣，心裡總是壓著一把火。
這些表象，在男人進入更年期後，尤為明顯，是衰老的預警。
四、脫髮異常，未老先禿
一般情況下，每人每天都會掉70-100根頭髮。
如果每天掉發超過100根，或者突然發現自己大把脫髮，可能是衰老將至了！
這通常是因為，男人進入中年以後，精神和身體的壓力過多，導致內分泌失調，血液循環紊亂，進而引起嚴重脫髮，甚至還沒到年老色衰，便已禿頂，變成了「地中海」。
面對這種現象，建議經常梳頭，或者按摩頭皮，以便促進血液循環。
三大習慣，加速男性衰老，盡量不做！
1、長時間熬夜
研究發現，長時間熬夜，睡眠不足，其每天衰老的速度，是正常人的4到5倍！
男人尤其有這樣的習慣，比如通宵看球，熬夜打遊戲，深夜買醉等等。
要知道，不規律的睡眠，會影響內分泌代謝失調，造成皮膚水分流失，導致皺紋出現，皮膚暗淡無光。
長此以往，不僅會加速皮膚的衰老，也會使身體提前衰老！
2、長時間口渴
很多男性朋友，都不太注意補水的問題，總是要等到很渴了，才想起來喝水，並且一次性喝很多的水。
殊不知，一旦感覺到渴了的時候，其實身體已經處於極度缺水的狀態了。
長期都以這種方式飲水，很容易讓身體處於缺水狀態，危害健康，加速衰老。
3、長時間吸煙
吸煙，也是加速衰老的原因之一！
相關數據顯示，吸煙者的皮膚，出現皺紋比不吸煙者要提前10年。
而香煙中的尼古丁，會使皮膚上血管收縮，增加血管內垃圾，加速衰老進程。
所以，男性想要預防衰老，一定要戒除煙草，或減少吸煙的頻率。
男人不想老，也要保養好，做對4件事，健康身體好！
1、紫色飲食，抗衰老
紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！
常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，並且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。
來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍等。
2、多喝茶水，緩衰老
日常喝水的同時，可以喝1-2杯茶水，能夠有效促進體內毒素排出，有助於延緩衰老。
比如：黃花苗桑葉茶（黃花苗、桑葉）
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
黃花苗，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。
將桑葉和黃花苗搭配飲用，充分利用黃花苗的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
3、心態良好，防衰老
俗話說，氣大傷身，其實並不是一句玩笑話。
心態不好，經常生氣的人，體內會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素也會增加。
長此以往，不僅會損害免疫系統，還會加速面部和身體的衰老！
4、多多運動，不衰老
運動一般都會出汗，而汗液，能把細胞內的污垢、自由基排出來。
所以說，運動出汗之後，我們會覺得皮膚很舒服，精神煥發，這比敷多少面膜都有效。
有研究也指出，運動出汗，還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且無刺激性的天然保濕劑。
運動還會加快血液循環，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發。
所以，想要晚些衰老，多多運動才好！
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