男人養腎的四大食物，你都只是嗎？

山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之葯，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

枸杞具有很高的藥用價值，不過枸杞有人工種植的也有野生的，相對而言野生的枸杞功效比較好，枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，具有補脾健胃，更有補腎壯腰之功。久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

中醫認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。不過也要注意：不可與醋、茶葉同食，會降低壯陽效果，引發便秘。

何首烏為什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力，調動腎臟功能的積極性。而頭髮的生長和腎臟有密不可分的關係，因此多吃何首烏不僅對頭髮好，還能刺激腎功能。何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！