每天堅持鍛煉十分鐘，這幾個運動日積月累下來，減肥輕輕鬆鬆就行

為什麼不願意減肥，一方面對於飲食的嚴格控制如果要吃的健康就要自己做或者挑選適合的外賣，暫且不提這個就是運動減肥方面每個都對時間和運動量的要求都非常苛刻，十分鐘簡直屁用沒有啊。好的好的我不發牢騷了開始進入正經話題。實際上不是沒有而是我們運動大多考慮全身沒有想過單獨部分加強鍛煉，專註一個消掉肥肉就像過關遊戲一樣，打通一個下一個，這幾個減肥專註的運動，每天堅持十分鐘見效快。

仰卧起坐

專註於腹部鍛煉的運動，多少腹肌和人魚線都在這上面留下不少汗水啊，不可否認的是這個運動好像鍛煉了全身的肌肉實際上最見效的地方就是腹部和腰部，可惜腰沒有腹肌可以炫耀就是了。

游泳

水的力量是強大，游泳是相當消耗體力的運動，而且也是燃燒卡路里的王道，而且水流帶來的阻力不僅會增添運動的強度和消耗，還可以塑造身體線條，有著更加流暢的身體流線，不過現在公共游泳池真的就是夠髒的。

生命在於運動不然沒有瘦身。

圖片來源網路，僅供參考！

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