手上沒有手機就很慌？有手機依賴症的人會有什麼危害？

手機的出現在給人的生活帶來便捷的時候，也帶來了新的問題，手機依賴症是現在社會上的一種新型心理疾病，尤其是對於年輕人來說更加嚴重，但是到底什麼是手機依賴症，又該如何來進行預防呢？

手機依賴症的詳細介紹

手機依賴症是常見於白領女性、業務擔子比較重的人群身上，隨著智能手機的普及，越來越多人已經發現自己無法離開手機，手機有些情況下要比自己的孩子要比自己的愛人比自己的父母更加重要，時刻不離手，只要一會兒看不到手機就會覺得魂不守舍的，坐卧不寧。

手機這種高科技在給人們的生活帶來方便的時候，也捆綁了現代人群，約束了人們的行為。手機依賴症不僅在於人們每時每刻惦記著的，還每時每刻不離手，坐公交的時候在玩手機、走路時候在玩手機，甚至過馬路時候也在玩手機。隨著手機的普及，很多事情都可以輕鬆解決，不管是計算、吃飯都依賴手機，長時間下去還會導致功能退化。

手機在給人們生活帶來便捷的時候，也引起了新的問題，多度以來手機會導致記憶力下降，過度重視專註於手機可能會導致事故出現，因此對於手機依賴症一定要進行治療，本文就來認識一下手機依賴症的緩解辦法：

1、首先要讓手機遠離自己的視線，將手機裝在包里而不是拿在手上，讓手機離開自己的視線就不會隔一會兒就想要看手機，將手機放在包里找一個好聽又響亮的鈴聲，不僅可以避免遺漏電話，也可以以緩解對手機的以來。

2、多溝通，在平常人與人之間的交流當中，要多跟人溝通，培養自己的溝通技巧，同時還可以增加人與人之間的親密感。在家庭當中可以規定某一段時間為交談時間，除了接聽必須要的電話之外是不可以玩手機的。

3、如果真的不太好遠離手機，那麼就給自己規定一個月一天為無手機日，可以選擇一個禮拜天，出門去圖書館一天，在出門之前不攜帶手機，用這些時間多陪陪家人多做一些喜歡做的事情。

手機對生活的影響很大 手機依賴症一定要治療

一、讓圈子變窄

在只能手機還沒有普及的時候，人們總是會隔三差五找三兩好友聚聚，面的面的進行溝通交流，現在人跟人之間的溝通比較方便，反而把大多數的時間都宅在家裡，即便是出去找三兩好友相聚，也是每人一部手機分鐘拍照發圈，溝通反而沒那麼重要了。

二、分散注意力

手機的功能非常強大，我們可以獲得五花八門的信息，往往這個沒看兩分鐘那個信息又來了，對於想要好好學習工作的人而言太容易分散注意力。

三、引發疾病

長時間玩手機缺乏鍛煉會影響身體素質，經常低頭也容易引起頸椎病。

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