中午不睡，下午崩潰，在辦公室如何睡一個手腳不麻的午睡

正式踏入職場兩周了，別人要問最大的感受是什麼，那其中之一便是真的睡不夠！！！所以從不睡午覺的小編，也開始抓抓中午的空閑時間，趕緊補補覺，給自己充電。但午睡也是麻煩事，和許多上班族一樣，小編中午也是在公司，沒有條件可以躺著入睡，那隻能趴在桌子上解決，但常常弄得手麻腳麻的，怪不舒服，其實危害也大著。有些條件允許的，可以買張摺疊床湊合，但錯誤的睡姿還是有，先來看看午睡的睡姿有哪些是錯誤的。

1.趴著睡：這是大家常做的事，如果發現自己年紀輕輕脊椎有問題，說不定原因之一便是這個。在我們趴著睡的時候，咱們的脊椎是處於一個彎曲的狀態的，對我們的心臟、胸部、關節也都有壓迫，時間長了，對這些器官都有負擔。

2.枕著胳膊睡：手麻，這是最大的體會了。在日常累了，習慣性地一趴，那勢必會枕著胳膊睡，其實這樣做會使得我們的血液迴流不暢，也會導致橈神經損傷，肢體麻木就是這麼來的。

3.左側卧位睡：有研究就發現，左側卧位會容易出現胃食管反流病，這是因為胃內的酸性液體更容易反流到食管下段，從而引起食管下段的糜爛，水腫。

4.蜷縮睡姿：在冬日，這樣睡好像會更暖和，也更舒適，有安全感一些，但是這對背部和頸部的壓力可不小，還可能造成習慣性駝背，這在小孩子們身上容易出現。此外，這對於呼吸也會受到影響，長期下來可能會對大腦供氧不足。

5.張嘴睡：睡覺時提倡用鼻子呼吸而不是嘴巴，因為用嘴巴呼吸會使得咽部容易感染，而我們鼻子有鼻毛和分泌液可以過濾灰塵雜物那些，一些慢性咽炎就是用嘴呼吸導致的。

午睡的注意要點當然不僅僅是睡姿，還有幾個重要點要告訴大家。

其一，午飯後不可立即睡。上班族們爭分奪秒，為了短暫的午休時間，吃完飯就匆匆準備午睡，這是不合適的，因為這樣會會導致大量的血液流向胃、血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。所以建議午飯後休息十幾分鐘，再入睡，同時睡前飯菜不易太過油膩，以免引起腹脹、不適。

其二，電腦旁睡。顯示器、鍵盤……各種電腦零件圍繞著你，上班不得不接觸，午睡還是被他們圍繞，這可不好了。因為這些電腦有一定視覺衝擊，尤其是顯示器，這樣容易造成心煩焦慮，嚴重還會引起植物神經功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應速度。

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