英國研究發現，過胖過瘦都不好，微胖才是健康的體態！

隨著大家對健康理念的改變，瘦身其實不再是女性的專屬話題了，很多肥胖的男士也加入了減肥的行列，因為身體過度肥胖確實會影響健康。

要減肥，先來了解一下肥胖和健康有什麼關係

第一，如果過度肥胖，身體的負擔就會很大，走路或者做簡單的運動都會氣喘吁吁，這對一個人做事效率肯定會產生影響的。另外由於體重過高，體內脂肪含量多，這是會加大心血管疾病的風險，對健康很不利。

第二，肥胖的人體重高，這對關節會產生更大的負擔，患上關節疾病的概率也會更高。

第三，由於體重問題，肥胖的人看似睡得很香還會打呼嚕，其實這是呼吸暫停綜合征的表現，試想一下，自己的睡眠質量不怎麼好，隔天的精神狀態肯定會受到影響的，而且長期大腦在夜間供氧不足，那麼記憶力和學習能力都會下降的。

第四，肥胖的人更容易出現自卑的心理，而且肥胖還具有一定的遺傳特徵。

對於肥胖我們必須重視起來，及時改善體重過高的問題，才能減少疾病的風險，但是有些人微胖，人家也過得很健康，這是為什麼呢。

為什麼很多微胖的人身體都很健康

首先，我們要理解，什麼是肥胖，什麼是微胖，這是一個視覺性的話題，自己是否肥胖，這個是有一個健康計算公式的，用自己體重（公斤）除以身高（米）的平方，如果最後的數值在22左右那就是很健康，很理想的，如果是超過24就是超重，如果是超過28那就算肥胖的了，如果已經超過了30那麼就屬於嚴重肥胖的範圍。

另外，我們要知道微胖是什麼樣的界限，一般微胖的人不一定都是體重很高的，他們視覺效果看上去有點肉肉，而並非真正的肥胖，微胖大部分有這些特徵：娃娃臉，臀部、手臂，腰上都會有一些贅肉的，他們的體脂率可能會稍微多一點點。

根據《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究顯示，東亞人的體質數保持在22.6-27.4是最健康，死亡風險也是最低的。而大部分微胖的人，也正好符合這個體質指數的範圍。

其次，在生活狀態上來看，微胖的人一般都是「吃貨」，所謂心寬體胖，他們一般心態也都比較好，自然會活得更健康。在《國際肥胖症雜誌》刊登牛津大學一項新研究發現，臀部脂肪較多的人，他們患上血管硬化等疾病的風險更低，因為臀部脂肪屬於好脂肪，可以降低壞的膽固醇。

可見，並不是一定瘦骨如材才是健康的，有點微胖還是挺好的，但是我們一定要分清楚，肥胖和微胖，畢竟過度肥胖確實不是什麼好事。

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