山楂味道酸甜，可以幫助消化嗎？營養師提醒，有種山楂吃完沒好處

研究實驗證明，山楂能促進消化酶分泌。所以在近幾年，山楂被貼上了「減肥」、「助消化」的標籤，深受大家的喜愛。

但爆炸營養課堂的營養師要提醒大家，如果山楂吃錯了，不僅起不到減肥助消化的效果，很可能還會對身體造成傷害。

首先，大家不能吃錯山楂。在市面上，除了新鮮山楂和干山楂片以外，還有許多山楂製品，其中大家最喜愛的可能就是冰糖葫蘆。

雖然冰糖葫蘆內部也是鮮山楂，但是外部卻會裹上厚厚的一層糖。有數據顯示，許多山楂製品的含糖量都遠高於鮮山楂，有些甚至能達到鮮山楂的3倍以上。

如果大家把這種山楂製品當零食吃，不但可能無法助消化，還會增加腸胃負擔。想通過吃這種山楂來減肥？不讓你變胖都是好的了。

此外，大家吃鮮山楂的時候也要注意，最好不要吃未成熟的山楂，這種山楂中含有較多的鞣酸和有機酸，萬一大家空腹吃的話，很可能會引起胃石、胃酸增加，從而導致出現腸胃問題。

其次，要適量食用。很多人覺得山楂是酸的，所以含糖量不高，但實際上，哪怕是鮮山楂，含糖量也達到了百分之22。而一旦大家吃多了，就很可能會引起肥胖。

爆炸營養課堂的營養師建議，對於減肥的人來說，吃鮮山楂一天不超過10顆為宜。也可偶爾少量吃山楂製品，比如每天不多於1條果丹皮，假如一不小心吃多了就應該相應的減少其他糖分的攝入。

最後，要考慮自己身體條件。並不是所有人都適合吃山楂的，有胃炎、胃潰瘍的病人，要謹慎食用山楂。胃腸功能較弱的老人、小孩也不能為了助消化而大量吃山楂。如果這些人吃了山楂，很可能會對身體造成傷害。

說到這裡，爆炸營養課堂的營養師要給大家辟個謠，網上常說孕婦不能吃山楂，一旦吃多了會宮縮。但這其實就是胡扯，從來沒有任何證明能說明這一點。反而有不少孕婦會特意吃少量山楂，去幫助緩解孕吐。

當然啦，孕婦吃山楂要多加註意，前文也提到過，如果吃未成熟的山楂，很可能會形成胃石。而且山楂含糖量比較高，吃太多也不利於孕婦血糖的穩定。

各位朋友，你喜歡吃山楂嗎？你還知道吃山楂時要注意哪些事情嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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