濕氣過重的人，身上會有4處「發膩」，若佔兩個，及時排濕

我們每個人身體裡面多多少少都會有一定的濕氣，假如體內濕氣過重，就很容易誘發各種各樣的疾病，危害性很大。那麼人體內濕氣過重有什麼表現呢？

濕氣過重的人，身上會有4處「發膩」，若佔兩個，及時排濕

頭髮「油膩」

如果頭髮經常油膩膩的，就算是剛洗了一天，看起來還是很油膩的樣子，粘粘的，很不舒服，說明體內濕氣比較重。

臉部「油膩」

臉上不同部位，不同程度的有出油情況，看起來油光光的。這是因為濕氣過重會導致身體油性變大，而油具有粘連性，抑制了體內火氣的正常排泄，這樣體內熱氣容易堆積，還會誘發痘痘的長出。

舌苔「厚膩」

早上起床對著鏡子看看自己舌頭上的舌苔：如果舌苔很重，發白，顯得特別厚膩。說明體內的濕氣可能有點重了。濕氣重會破壞真箇口腔環境使之變得潮濕，這樣細菌得到滋養就會瘋狂的生長，連唾液也會變得粘稠，附著在舌苔上就會使得舌苔變得又白又厚膩。並且細菌太多殘留在口腔就會形成口臭。

耳屎「油膩」

很多人都有掏耳屎的習慣，正常的耳屎應該是乾燥的，不會有油。如果你掏出來的耳屎是油膩的，要注意是體內濕氣過重，因為濕氣重的人耳道會濕乎乎的，分泌很多粘液。

濕氣的產生主要跟兩個方面有關，一個是自然界中潮濕氣候，容易讓體內積攢濕氣。另一方面，就是我們的飲食食肉超標以及人們貪涼、熬夜、不愛運動，使得脾胃越來越虛，從而讓濕氣入體。那麼日常我們如何來排濕呢？因為濕氣跟飲食關係很大，因此我們也可以通過飲食的方式來排濕，日常可以多吃以下食物：

扁豆

扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫等，常吃扁豆可以強健脾胃，祛除濕氣。吃扁豆要連皮帶肉一起吃，因為扁豆皮的B族維生素含量特別豐富。但是由於扁豆含有毒蛋白、凝集素以及能引發溶血症的皂素，所以扁豆一定要做熟才能吃，否則有毒，吃了有害身體。

芡實

芡實是一種很好的滋補食物,它可以有效的去濕健脾，有著「水中人蔘」的美名，芡實能去掉體內濕氣，讓機體取得輕鬆感，消除疲倦。如果把芡實和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝,健脾利濕的效果會更好。

洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。常用洋蔥炒香菇吃，不但能很好的祛濕，而且香菇的菌氨酸和洋蔥里的槲皮素，可以提高機體免疫功能，有降血壓血脂，預防動脈硬化的功效。

枇杷

枇杷不僅味道鮮美、汁多、甘甜、爽口，而且枇杷的葉、花、核、根都具有一定的中藥作用。枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經。其富含粗纖維及礦物元素，具備化痰、利水和健脾功效。

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