高血壓患者，吃什麼零食能降血壓？醫生告訴你

很多朋友得了高血壓以後，知道了高血壓的危害，也知道需要改變不良的生活方式或者需要吃藥。但是，很多患者知道了卻不能行動。甚至還有的朋友抱有僥倖心理，期望藉助於某些特殊的方法來根治高血壓。 就像題目中說，有些朋友希望通過吃零食的方式來達到降血壓的目的。 #清風計劃#

首先，張大夫明確表明自己的觀點，沒有任何一種零食能夠達到控制血壓的目的。我們更不應該依靠這些所謂的偏方來代替藥物和改善生活方式。 那麼我們平時吃的一些薯片或者餅乾或者瓜子等零食，都有一個或者幾個特殊的特點：高鹽（太咸）、高糖（太甜）或者油炸食品等。而這三樣，沒有一項是對血壓有利的。

另外，零食中所使用的食品添加劑和防腐劑對我們的身體健康都沒有幫助。而如果我們適當食用一些新鮮的水果，尤其是鉀離子含量比較高的水果，則可能對我們的血壓有所幫助。

因此，希望大家不僅不要依靠零食來達到降血壓的效果，更應該少吃零食，這對於控制血壓反而是有幫助的。如果可以把蔬菜水果歸為零食的話，張大夫覺得多吃蔬菜水果可能效果更佳明顯。當然吃水果過程中，血糖異常的朋友要特別注意血糖。

希望我的介紹對您有所幫助。

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