牛鞭一斤不如「它」一口,老中醫:不妨一試
健康
04-11
說起養腎,很多人都會很自然的想到牛鞭、腰子之類的大補食材,其實這些並非首先養腎食材,那麼在日常生活中吃哪些食物才補腎呢?下面就跟隨小編一起來了解一下吧!
這樣搭配補腎最給力
枸杞是補腎的良藥,枸杞主要有滋肝補腎,潤肺明目的功效,枸杞泡茶可以治療腰酸腿軟等關於腎的一些疾病,尤其是搭配蘆陽參一起補腎益氣效果最佳。
服用方法:蘆陽參2克,枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用,可以反覆沖泡至無色無味。
功能主治:蘆陽參素有「不老葯」的美稱,是溫益腎陽的要葯,它可「治腎陽虛,腰腿酸軟,神經衰弱」;是補益腎陽、補肝、滋液的上品,用它來配伍枸杞可以起到陰陽並補的作用。是男女事後常見的調理方。
當然除了食療的方法以外,在日常生活中我們還可以通過以下的方法進行鞏固強腎
1、要堅持運動鍛煉
運動可以激發人體的陽氣,最好的運動有游泳和遠足,我尤魔獸世界外域烹飪其推崇遠足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身並悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。
2、握拳法
不要以為壯腎只要腎氣足就行,肝氣不足也不行的,症見勃而不堅;心氣不足也不行,症見堅而不熱要勃而堅,堅而熱,就要補心肝之氣方法呢就是此功,吸氣時提收會陰、肛門,並拇指內扣其他四指握緊拳頭(此為握固之法)且五趾抓地,如忍大便狀;呼氣時緩慢放鬆肛門,會陰與拳腳,如尿小便狀每次做20-30節,每日2-3遍,堅持數月,即可見效。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
TAG:憶顏堂 |