瑤瑤（化名）是一名初一學生，成績優秀。近一個月卻胃病常犯，飯後不久便開始胃痛，特別是早餐後更加明顯。按照胃炎服藥輸液後暫時得到緩解，不久便會再次複發，幾乎不能吃刺激性食品。

家人帶她到新鄉醫學院第一附屬醫院就診，瑤瑤對胃病敘述準確到位，且晚上失眠明顯。

小兒康復科周福軍主任醫師觀察瑤瑤面色愁容滿布，高度懷疑心理有障礙，便提及學校考試之事，瑤瑤瞬間淚如泉湧，旁邊母親也跟著一起流淚。

原來因為喜歡杭州，家長為瑤瑤定了一個目標——浙江大學。瑤瑤本來學習挺好的，已經非常努力了，但是一想到目標、聽到成績，就倍感壓力，太多的壓力沒有疏通，長期壓力刺激，胃病形成了，而以病為由，即使成績不理想，也情有可原！

周福軍醫生特意囑咐父母陪孩子到附近的景點遊玩，以求緩解壓力。

孩子壓力過大 家長如何幫助疏導

每個上學的孩子都多多少少有著各方面的壓力，而家長作為孩子的人生導師應該時時關注孩子，幫助他們排解壓力健康成長。

1.孩子壓力過大的表現

情緒低落，上課無精打采，無法集中注意力。和家長關係緊張，不願和家長討論有關學習的事，不願意交流學校生活。對家長提出的學習要求非常反感，經常因此發生親子衝突。

厭惡作業，對作業敷衍了事，甚至做作業時會情緒暴躁、哭泣、噁心嘔吐等。害怕考試，對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子一片空白，平時會做的題忘得一乾二淨，甚至到了每到考試必生病的程度。

過於關心排名，有的孩子學習較好，對自己有很高的要求，稍有失誤就痛不欲生。有的孩子因為學習排名差而過分自卑，心理脆弱，對學習以外的事情也無法投入精力。

2.孩子自身壓力過大的危害

孩子知道學習，自尊心特別的強，就要注意孩子的的行為了，這樣的孩子一但成績下降就會自暴自棄的，性格也突變了，惱人鬧人不聽任何人的勸導。孩子自己壓力很大，成績特別在乎，帶她出去玩兒，也是想著作業的事情，總是在屋裡學習，也不與人交流，孩子這樣下去就會形成孤僻的性格。

3.父母如何幫助孩子排解壓力

①家長思想的轉變

家長不要一味的覺得學習是唯一的出路，學習不好就是沒出息。這樣的思想要及時的轉變過來，學習知識固然重要，但也不要為了讓孩子學習知識就一直逼迫孩子學習。學習不是逼迫出來的，要正確的引導。

②不要總拿自己的孩子跟別人做比較

孩子的自尊心都是很強的，不要總在自己的孩子面前說別人家的孩子怎麼怎麼樣，這樣會給孩子增加壓力。如果自己的孩子在努力了之後，還是沒有趕上你經常說的別人家的孩子，

會讓自己的孩子產生自卑心理，覺得自己真的比不上別人。

③不要給自己的孩子提出過高的要求

過高的要求會給孩子帶來思想上的壓力，每一個孩子也都是希望自己可以學習好的，但不能壓迫孩子。可以適當的給孩子制定一些小的目標，讓孩子比較輕鬆的就能完成，這樣可以讓自己的孩子建立信心。

④用心傾聽，多進行良性溝通

父母要注重日常生活中和孩子的良性溝通，只有了解孩子，才能理解孩子。親子間的有效溝通是最優的心理疏導方式，但這要依賴於良好的親子關係。在日常溝通時，家長不要長時間的嘮叨，一定應以孩子先說為主，家長首先要做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負面情緒，家長也不應該武斷的進行指責或者滿不在乎「高高在上」的進行指導。

⑤量身定製學習目標

由於遺傳條件、教育背景、生活條件、成長經歷等這些先天、後天因素決定孩子個性發展會有所不同。因此，給孩子學習提要求、定目標，要根據孩子自身情況而定。

⑥學習目標要循序漸進

實現目標要有一個過程，既不能過高，總實現不了;也不要過低，基本不用太努力就能實現。要樹立一個「需要跳一跳才能實現」的目標。

⑦允許失敗

允許孩子失敗不是放任不管，而是幫助孩子分析失敗原因，尋找解決辦法，讓孩子明白「失敗是成功之母」的真正內涵。

⑧與老師勤溝通

孩子學習壓力與在校表現密切相關。家長應主動向老師勤溝通，並告知有關孩子在家情況，共同探討幫助孩子找到解決辦法。

⑨鼓勵孩子說出心事

當感覺孩子有心事時，應鼓勵孩子把心裡話講出來，此時我們家長所做的就是認真傾聽，讓他感到被重視、被關注，讓他覺得我們是他們可信賴的朋友。

⑩營造舒適的環境

適當的空間、和睦的家庭、融洽的親子關係，舒適的生活環境，都可以為孩子張揚個性、釋放學習壓力提供必不可少的條件。

【 新鄉醫學院第一附屬醫院 彌慶宇 周福軍 / 文 】

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