懷孕期間，女性要盡量少吃這4類食物，早點了解有利於胎兒健康

當女人懷上寶寶時，對兩家人來說都是一件「大事」。特別是老一輩的人，覺得自己有經驗，會習慣按照以前的方法來照顧寶媽。但是每個人的體質都是不一樣的，如果吃的不合適，不僅不能讓寶媽和胎兒補充到營養，還可能產生負面作用。有些食物是所有女性在懷孕期間，都要盡量少吃的，特別是這4類。早點了解，有利於胎兒健康。

1.飽腹感強的食物

這類主要是指，麵食以及澱粉含量高的食物。因為這些食物會很容易讓人產生飽腹感，平常人吃多了沒有什麼影響，但如果女性在懷孕期間常吃這類食物，容易給身體造成負擔。由於在孕期中，女性的腸胃功能會有所衰退，對事物的消化和吸收時間會變得比較長。所以這類食物，會讓寶媽出現消化不良的情況，從而讓寶寶也不能及時地吸收到營養。

2.脂肪含量高的食物

雖然女人在懷孕期間，需要大量的補充營養物質，但若攝入太多脂肪含量高的食物，容易導致體重上漲。對寶媽們來說，孕期食量本來就會增加，不易控制體重。如果又經常吃太多高營養、高脂肪的食物，不僅讓寶媽身材走形，還會讓肚子里的寶寶也跟著增加體重，不利於生產。

3.刺激性的食物

孕期中的女性，口味會出現較大的改變，有些會變得很喜歡吃較酸、較辣的食物。這類刺激性較大的食物雖然開胃，但卻會對腸胃帶來不好的影響，甚至出現便秘或者其他的腸胃疾病。如此一來，不僅寶媽受罪，寶寶也跟著遭殃。如果孕媽喜歡吃這類食物，家人們要幫助忌口，盡量選擇其他食物來代替。

4.糖分多的食物

甜點一直都是受女性追捧的食物，吃甜食能夠讓人產生滿足感。但是在懷孕期間，女性要盡量少吃糖分含量高的食物，不然不利於控制自己的體重。孕媽要挺著大肚子長達十月之久，本就是件難受的事情。如果變得太胖，會使這種負擔加重。所以，為了自己和孩子的健康，孕期內再想吃也要盡量忍住。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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