多人使用的便秘驗方，用過的人都說好！

經常便秘的人是很難根除的，因為只要不是太嚴重，很多人不會太在意。只有等嚴重發作了，就才深有體會。長期便秘的危害其實是很大的，還是及時治療和調理為好。

便秘驗方

★五仁丸★

五仁丸因其「潤下與行氣」為特點，成為了治療體虛者、老年人以及新產婦最常用的一個方子，名氣也是較廣的，其組成分別是松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁、柏子仁以及陳皮等研細，練蜜為丸，每天9g，1日2次。

★白朮散★

取生白朮適量，粉碎成極細末，每次服用白朮散10克，每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停葯，以後每星期服藥2～3天 ，即可長期保持大便正常。

★阿膠蔥白丸★

老人年除了腸燥以外，體虛、陰虛血少也是內在因素，所以能滋陰補血潤腸的阿膠就可以直接選用。對於產後體虛、大便排出艱澀的人，可以用阿膠二錢（6g），同蔥白3片，加蜂蜜二匙，水煎服，等阿膠和蜂蜜都溶開了，再把蔥白去掉溫服，每天2次，可以服用至癥狀消失2-3天再停止服用。

★車前子★

每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。

如何調理

作息有序是調理便秘的一項重要因素。

維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對於夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。"日出而作、日落而息"是人類生生不息的自然生存規律，隨著現代文明的發展，娛樂生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。陰陽學說認為：晚上十一點至凌晨一點為陰氣最旺盛的時間，人類這時入睡最養人，最能恢復體力。所以病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。

其次也需要配合合理的飲食習慣。

排便與飲食關係最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

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