要想瘦，先祛濕，只要吃3食做3事，身體三個部位很快瘦下來！
四月已經來了，五月還會遠嗎？
正所謂，四月不減肥，五月徒傷悲，我們不早點把身上的肥肉減掉，把身上的肌肉練起來，想露都沒得露。
在減肥的過程中，很多人會發現，減肥太難了，不管用什麼樣的方法，都很難有效、快速的減肥。
甚至，根本減不掉肥，自以為肥胖的身體某些部位，其實只是濕氣在作祟，怪不得難度那麼大。
濕氣太重，身體三個部位會發胖：
第一個，舌頭
閑來無事，對著鏡子看一看自己的舌頭，也許能夠發現濕氣的蹤跡。
最典型的表現，就是舌體變的肥大起來了，如此自然容易受到牙齒的擠壓，導致舌頭兩邊出現明顯的齒痕印記。
況且，舌苔也會變的黏膩，在舌面上分布著一層又白又厚的苔狀物。
一旦我們刷牙，碰到了舌頭，還會引起噁心、乾嘔的癥狀突然出現。
第二個，肚子
肚子在一天一天的變大，不是因為懷孕，也不是因為吃的太多，可能只是因為體內濕氣太重了。
因為濕氣入侵體內，導致人體水循環變的不通暢，多餘的濕氣更難排泄、消散。
而腹部，正是濕氣最容易堆積起來的部位之一，一旦大量的水濕於此處堆積，在我們看來，肚子就會變的很大。
於是，很多體內濕氣淤積的人，四肢以及身體其他部位都不胖，只有肚子在天天變胖，首先要祛濕。
第三個，眼袋
不管男女，基本上都會有眼袋的困擾，多半是因為長期熬夜導致的。
但也有可能是濕氣帶來的，因為我們的下眼瞼比較鬆弛，很容易任由濕氣堆積，因此形成了水腫之症。
一般來說，有眼袋的人，會顯的精神很虛弱、疲憊不堪，似乎許久都沒有睡好覺一樣。
為了改變這種形象，需要從改善體內的濕氣做起，去除了濕氣，眼袋自然能夠徹底消除。
去濕氣，只需要吃三食：
調味品：生薑
生薑，吃起來會有一股辣味，所以很少有人能夠受得了這種味道，一般只當作調味料。
卻不知，生薑中的辣素，能夠刺激到我們的心臟和血管，促使血液循環變快。
而且吃完生薑之後，身體的毛孔會微微張開，排汗量也會增多，於是體內的濕氣就會隨之排出去了。
還可以將生薑塗抹於小腹、腳底、虎口等處，促進濕氣排出。
粗糧：燕麥
眾所周知，燕麥是雜糧的一種，尤其是高營養雜糧之一，每天早晚吃燕麥，很多人已經養成了習慣。
燕麥除了能當零食、早餐、晚餐以外，還能蒸熟作為主食來吃，其中的營養十分多。
通過吃燕麥，我們得以增強自己的飽腹感，同時，清洗腸道，潤腸通便，促進腸胃蠕動，將體內的毒素、垃圾排出。
濕氣重的人，也能夠多吃燕麥，利用其中富含的膳食纖維，去除體內的大量濕氣。
茶飲：烏草根砂仁茶
在中醫學中，許多中藥小植物都有利水、祛濕的功效，混合在一起熬煮能夠製成祛濕茶。
烏草根砂仁茶，是20種小植物混合製成的，既能夠改善脾虛胃弱之症，又能幫助去除體內水濕。
如下：淡竹葉、紅豆、枸杞、火麻仁、梔子、砂仁、甘草、烏草根、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗。
白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
梔子、冬瓜既能健脾，又能除濕，補益脾胃，去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
甘草是中藥中應用率最高的一味藥材，能消癰腫，利咽痛，解百葯毒，除胃積熱，去尿管痛。
烏草根，原名顯脈旋覆花，性味辛、苦、性溫，具有祛風濕、通經絡、消積止痛的功效。
去濕氣，只需要做三事：
一、每日午休
吃過午飯之後，在一段時間裡應該是閑暇無事的，人們原本可以活動一下，然後睡上一覺的。
只是大多數人不願意浪費時間，寧願直接工作、學習，連30分鐘的時間都抽不出空來。
如此一來，一上午的倦意無法改善，下午更加沒辦法高效率的工作和學習了。
不如抽點時間睡個午覺，既能緩解一時的睏倦，對於體內的濕氣，也有相當強力的去除作用。
二、運動出汗
夏天，天氣炎熱，稍微運動一會兒，就能出汗，不過在運動量極小的情況下，身體也很難出汗。
所以，選擇做一些中低強度的運動項目，比如慢跑、蹬車、打球、跳舞、做操等。
通過運動出汗，讓體內的濕氣也隨之一起排出體外，才能減少體內濕氣的積累。
如果運動出汗太多，也要牢記及時補水，否則身體大量流失水分，會容易造成脫水。
三、熱水泡一泡
泡腳、泡澡，不管是哪一個季節里，人們都喜歡的不得了，只是天氣越熱，人們更願意用溫水、冷水來泡。
只是絲毫比不了熱水泡腳和泡澡，能夠更有效的促進身體血液循環，加速濕氣排出。
如果在熱水中，再加入一些溫熱的小植物，甚至能夠利於通經活絡，驅寒除濕。
一些常年手腳冰冷、習慣性失眠的人，通過兩泡法，也能得到良好的改善。
