堅持做這5件事，讓糖尿病眼病至少晚來10年

糖尿病會引起全身性的病變，其中70%會出現全身小血管病變，反應在眼睛上就是糖尿病視網膜病變，在發達國家，糖尿病視網膜病變是致盲的首要原因。在我國也是引起勞動力視力殘疾的主要原因之一。大約有75%血糖控制不良的糖尿病患者，在發病的15年內導致糖尿病視網膜病變的發生。

在糖尿病視網膜病變初期，視力一般不受影響，沒有眼部的自覺癥狀。隨著病程進展，可引起不同程度的視力減退、視物變形，或眼前有黑影飛動，眼前閃光感，如果病變到增生期可有新生血管大量出血至玻璃體甚至失明，由此可見，糖尿病眼病「盲難治，病可防」。

血糖達標是前提

俗話說「解鈴還須繫鈴人」，血糖紊亂引起的糖尿病視網膜病變，最好的預防手段就是嚴格控制血糖達標。一般建議空腹血糖控制在3.9-7.0mmol/L，餐後血糖不能超過10mmol/L，對於初發2型糖尿病患者，胰島功能尚在，可按照正常人的血糖水平來要求自己。

注意保護眼睛

常洗手，少揉眼，如果家人或朋友患上眼病，一定不要與患者共用毛巾、臉盆等洗浴用品;外出遊泳時，要選擇衛生條件比較好的場所，游泳時戴上泳鏡，同時盡量避免佩戴隱形眼鏡。夏季陽光強烈，容易使眼睛受到損傷，可能引起角膜、晶狀體受損，甚至發生視網膜病變。因此，外出時，要注意選擇適合自己的太陽鏡，盡量避免長時間待在強光下。同時還要注意多喝水，保持眼睛水潤，因為眼睛的晶狀體不斷地進行新陳代謝，水在晶狀體的新陳代謝中起到保持透明的重要作用，體內如果缺水，晶狀體代謝不充分，易造成晶狀體內蛋白質變性引發白內障。

多吃葉黃素豐富的食物

葉黃素在黃斑區域（視覺最敏銳的區域）內高濃度聚集，是視網膜黃斑的主要色素。增加葉黃素的攝入量具有明顯的預防和改善老年性眼部病變的作用，尤其是視網膜病變。由於葉黃素的吸收峰和藍光吸收光譜相對應，能吸收大量近於紫外光的藍光，從而保護視網膜免於光損害。葉黃素主要來源於深綠色蔬菜。

糖尿病眼病患者每周應吃一次動物肝臟，增加維生素A的攝入，但有血脂紊亂及痛風的患者要合理選擇動物肝臟。也可以從蔬菜中獲取維生素A原，比如α、β、γ-胡蘿蔔素以及β-隱黃素，比如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿。適當多飲有養肝明目作用的茶，如決明子茶、枸杞子茶等，幫助延緩視力的衰退。

定期體檢，早發現早治療

糖尿病性視網膜病變是進行性的，早期常無典型癥狀，單眼患病時不易察覺，因此糖尿病診斷確立後應在眼科醫生處進行定期隨診。無糖尿病視網膜病變者隨診間隔時間可定為一年，出現視網膜病變者應縮短隨診間隔時間。

及時藥物手術治療

羥基苯磺酸鈣能降低糖尿病患者血壓的粘滯性，改善微循環，對視網膜病變的微血管瘤、毛細血管的滲漏有一定作用。激光治療是當今治療糖尿病視網膜病變最有效的措施。

眼睛是心靈的窗口，糖尿病是不可治癒的慢病，千萬不要因為大意在讓它引起眼部不可逆致盲，如果已經確診糖尿病，上面的措施不可不做！

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