孩子愛積食、脾胃差？都是這四大「惡習」惹的禍，父母要長心

文/笑雪

積食其實是中醫上的說法，主要是指寶寶沒有飲食節制，吃的過量損傷脾胃，食物停滯於中焦所形成的胃腸疾病。

積食多見於嬰幼兒 ，主要表現為「腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱」。積食時間久了會造成寶寶營養不良，影響生長發育。

俗話說：「要想小兒安，三分飢和寒」，就是說要想小孩子不生病，就別給他吃的太飽、穿的太多。現實生活中，這四種行為很常見，但是都不可取，會讓孩子積食、傷害脾胃。

行為1：威逼利誘讓孩子多吃飯

有些人似乎見不得孩子的肚子憋下去，每次不把孩子喂得小肚子滾滾圓不算完，這種大人總是害怕孩子吃不飽，所以使勁的往寶寶嘴裡塞，就像那填鴨式飼養似的。

可是你想，孩子吃進去的東西是需要脾胃進行消化吸收後再輸送到全身，孩子被「投喂」的太多，導致食物堆積，脾胃消化不了就出現了問題，久而久之形成了惡性循環，引發各種腸胃問題，導致孩子體質越來越差，生病倒變成家常便飯了。

行為2：睡前還給孩子加餐

有的人覺得孩子雖然下午吃過了飯，但是活動了一晚上又該餓了，因此在臨睡前習慣給孩子「加餐」，喝奶或者吃零食、水果等，這也是不合適的。

對於大人我們都知道這句流傳很廣的名言：「早晨吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」，怎麼到了孩子這裡，就不執行了呢？

到了晚上，人體生物鐘和各個器官會逐漸進入休眠狀態，消化系統的功能減弱，而孩子臨睡覺前加餐，不但會加重脾胃負擔，導致食物堆積不易被消化吸收，而且不注意口腔衛生還會造成孩子齲齒，影響美觀。

行為3：零食不忌口

為了孩子的健康發育，我們應該多給孩子吃高營養密度的食物，像糖果、蛋糕、麵包、點心等零食屬於低營養密度食物，不建議給孩子多吃，家長一定要給孩子忌口。

孩子的胃容量就那麼大，零食吃多了，不利於正餐的攝入，也就無法保證孩子營養均衡全面，時間久了，營養跟不上，勢必會影響身體發育，抵抗力差還會引起各種疾病。

行為4：生病時需要補營養

在我們的傳統觀念里，似乎生病時就得多吃有營養的東西，例如肉、蛋、奶等，可是事實上恰恰相反，當孩子生病時，反而不能大補。

你想，孩子本來生病胃口就不好，體虛脾胃差，過量進補反而更加不利於消化，對脾胃進一步帶來損傷。

所以說，在餵養孩子過程中，這四大「惡習」一定要改掉，科學餵養，防止寶寶積食。例如，每餐不要讓寶寶吃得過飽、過雜，即便寶寶再喜歡也大人也要給他控制量。

另外天氣好的時候，父母可以多帶寶寶到戶外活動，既可以鍛煉身體、增強抵抗力，還可以讓寶寶吃飯更香、睡眠質量更高。

（圖片來自網路，侵刪。轉載請註明出處。）

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