吃了瘦到「褲子掉」！食物中的清腸「好手」，輕鬆月瘦15斤！

吃了瘦到「褲子掉」！食物中的清腸「好手」，輕鬆月瘦15斤！現代人的生活條件不比以前，吃穿用度都非常的充足，飲食豐富多樣，一日三餐也是受不了肉，但是，長期的吃一些油膩的食物，會讓您的身體腸道積累很多的毒素，從而導致腸道堵塞擁擠，排毒不暢，身材從而走形。那麼，下面我們就一起了解一下，清腸吃什麼，和小編一起來了解一下吧！

1、海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。

2、大蒜。

大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，用生蒜拌冷盤、調製蒜泥等都是很健康的吃法。

3、黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，起到清胃滌腸的作用。

4、南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥的作用;南瓜中富含的鈷，是合成胰島素必需的微量元素。

文章到這裡就結束了，感謝大家百忙之中的閱讀。以上就是小編為大家分享的清腸食物，你還知道哪些食物有清腸的功效呢？一起在評論區互動吧，希望小編的文章對大家有所幫助。喜歡小編文章的分享加關注吧！

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