胖子每天去操場跑10圈不吃零食，3個月後身體有何變化？

隨著各行各業的快速發展，人們的工作壓力逐漸增大，再加上生活的壓力，以及各種其他的壓力，可以說每個人都是一個壓力容器，而壓力是肥胖的一大幫凶，所以肥胖率也在逐年的升高。

壓力會給人帶來精神層面的刺激，這又會影響到行為的方方面面，當我們感到壓力很大的時候，先是表現的很暴躁，之後等自己平靜下來之後，就會感到很疲勞，並且食慾也會隨之增加。

在我看來現在人肥胖很重要的原因之一，就是各種壓力綜合起來的結果，所以我們一定要學會怎樣去釋放它，比如運動就是很不錯的方法，不僅能夠幫助自己減輕壓力，並且還能杜絕肥胖的發生。

如果很不幸在壓力的作用下，自己的身材早已走形，成為了大家眼中的胖子，也不要因此自暴自棄，胖對於一個願意去改變的人來說，只是暫時需要接受的一個階段，並不是一直都會如此。

讓人發胖的原因很簡單，就是在於每天進入體內的熱量，要比當天身體所消耗的多，逐漸的在體內積累起來之後，就變成了肥胖的樣子，那麼用逆向思維來處理的話，減肥其實也並不難，那麼胖子每天去操場跑10圈不吃零食，3個月後身體有何變化呢？

據調查也會發現，很少有人是因為每日的三餐而胖起來的，更多的是因為肆意的進食大量的零食，這裡面不僅有較大的熱量，而且各種添加劑也會阻礙腸胃功能，讓肥胖更加容易起來。

所以即使是改掉吃零食這一點，很多人就並不會胖的很嚴重，如果再加上每天跑十圈的話，減肥的效果應該是會很理想的，主要是因為抓住了兩個重點，一就是跑步讓我們邁開了腿，而不吃零食則等於管住了嘴。

標準的操場跑道一圈下來是四百米，完成十圈的話就是四公里，可能對於剛開始跑的人來說有些多了，對於經常跑的人來說又顯得少了，但完全可以滿足減肥的想法，因為身體在逐漸的適應運動。

這樣的運動量雖然不大，但是身體每天都有一個熱量差，也就是消耗的更多一些，那麼相對於從前的狀態，就是在逐漸的減重了。哪怕每天只多消耗一百大卡，三個月累積下來也是很可觀的，所以減肥的重點並不在於做了什麼，而在於是否能夠將每次有效的部分積累起來，而不是在完成一次運動後，立刻通過飲食又補充了回來。

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